Olá tomar vitamina de banana junto com mamão ou abacate quase todos os dias pode aumentar a glicose?
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Olá tomar vitamina de banana junto com mamão ou abacate quase todos os dias pode aumentar a glicose?
Os alimentos que aumentam a glicose são principalmente aqueles ricos em carboidratos, como pães, massas, batatas, doces dentre outros. A vitamina de banana com outras frutas não aumenta significativamente a glicose. O ideal é realizar um acompanhamento adequado com um médico para controle glicêmico e orientações dietéticas. À disposição.
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Se a glicose aumenta com algum alimento só é importante se você conviver com diabetes. E nesta circunstância, o que eleva a glicose não é o que se come, mas a soma total dos alimentos, associado ao intervalo entre as refeições, o modo de preparo dos alimentos, a velocidade de ingesta, a sua necessidade naquele momento e, se fizer uso, das medicações utilizadas.
A banana, o mamão e o abacate são frutas que contêm carboidratos naturais (frutose e glicose) e podem influenciar os níveis de glicemia, especialmente quando consumidos em grandes quantidades. A banana madura, por exemplo, possui índice glicêmico moderado a alto (entre 51 e 62, dependendo do grau de maturação), enquanto o mamão também apresenta índice glicêmico moderado (Atkinson FS, et al., International Tables of Glycemic Index, Diabetes Care, 2021).
Já o abacate possui baixo índice glicêmico devido ao seu alto teor de gorduras saudáveis e fibras, o que pode até ajudar a modular a resposta glicêmica.
O consumo diário dessas frutas pode sim contribuir para elevação da glicemia, especialmente se a pessoa já apresenta alterações no metabolismo da glicose (pré-diabetes ou diabetes). Contudo, a resposta individual varia conforme o estado metabólico de cada pessoa.
Como médico especialista em Clínica Médica, não posso fornecer um diagnóstico por este canal. Recomendo consultar um médico para avaliar seus níveis glicêmicos e, se necessário, um nutricionista para adequar a dieta.
Referências:
- Atkinson FS, et al. International Tables of Glycemic Index and Glycemic Load Values. Diabetes Care, 2021.
Dr. Anderson Contaifer, médico especialista em Clínica Médica, CRM-SC 24484, RQE 18790.
Já o abacate possui baixo índice glicêmico devido ao seu alto teor de gorduras saudáveis e fibras, o que pode até ajudar a modular a resposta glicêmica.
O consumo diário dessas frutas pode sim contribuir para elevação da glicemia, especialmente se a pessoa já apresenta alterações no metabolismo da glicose (pré-diabetes ou diabetes). Contudo, a resposta individual varia conforme o estado metabólico de cada pessoa.
Como médico especialista em Clínica Médica, não posso fornecer um diagnóstico por este canal. Recomendo consultar um médico para avaliar seus níveis glicêmicos e, se necessário, um nutricionista para adequar a dieta.
Referências:
- Atkinson FS, et al. International Tables of Glycemic Index and Glycemic Load Values. Diabetes Care, 2021.
Dr. Anderson Contaifer, médico especialista em Clínica Médica, CRM-SC 24484, RQE 18790.
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