Olhar fixamente para o espelho em baixa luz no escuro diminui a mente crítica a mente consciente enf

Fixar o olhar e manter a atenção em um único estímulo por alguns minutos pode reduzir a dispersão e deixar a mente menos “pulando” entre pensamentos e estímulos do ambiente.
As mudanças no estado de atenção podem vir acompanhadas de alterações em ritmos cerebrais: a faixa alfa frequentemente participa de mecanismos de filtragem/inibição de informação irrelevante, e a faixa beta pode variar conforme o grau de engajamento com o ambiente e com preparação de um comportamento em resposta ao ambiente. Como um exemplo, ao você fechar os olhos, aumenta as ondas alfa no seu cérebro responsa´veis pela visão. Se você focar a atenção no espelho, aumenta ondas alfa para a parte do cérebro que percebe estímulos sonoros.
O ponto importante é que isso descreve associações observadas em pesquisa, não um efeito garantido e igual em todas as pessoas ao “olhar no espelho no escuro”. Nessa condição específica, o que é mais descrito na literatura são alterações perceptivas em baixa luz, e não um padrão de ondas que seja previsível e controlável.