Ontem tive uma crise de ansiedade no trabanho Muito suor, palpitacoes,pes frios e muito ruim quais

Entre as formas de terapia para pessoas que sofrem de problemas de ansiedade se distinguem principalmente duas: medicamentos e psicoterapia com psicólogo. É importante realizar um diagnóstico adequado para poder tratar, pois muitas condições podem causar ansiedade, como transtorno de pânico, transtorno de ansiedade generalizada, fobia social, consumo exagerado de café, problemas de tireóide e etc. Esse diagnóstico normalmente é feito por um médico psiquiatra, que após colher uma anamnese completa, poderá solicitar exames complementares para esclarecer o diagnóstico. Depois, ele proporá o melhor tratamento para você.

Olá, o transtorno de ansiedade generalizada deve ser diagnosticado após uma anamnese (conversa, com avaliação e correlação dos sintomas) extensa. Descartadas causas clínicas e firmado o diagnóstico.
O tratamento se envolve em atividades físicas, psicoterapia, reorganização do ambiente (afastando possíveis gatilhos), não havendo melhora efetiva, ou se os sintomas sentidos impactam negativamente no dia a dia e a depender do período que esses sintomas vem acontecendo. Podemos fazer uso das medicação para alívio dos sintomas. Busque um psiquiatra, ele saberá melhor avaliar todos esses pontos e lhe dar uma direção para o tratamento.

Olá. A partir do momento que os sintomas de ansiedade tornam-se físicos e frequentes, o mais indicado além de terapia e exercícios físicos, é passar com psiquiatra o mais breve possível. Temos algumas saídas momentâneas para amenizar a crise no momento em que essa acontece como: respirar fundo devagar com os olhos fechados por alguns minutos; manipular algo gelado (gelo, álcool em gel, água) enquanto respira, também ajudará a distrair aquele momento de tensão, desviando seu pensamento da crise; manipular objetos; pedir ajuda para alguém próximo a ti para que vc se sinta segura, entre outras. At.te.