Perder calorias e perder peso ou gordura é a mesma coisa?
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respostas
Perder calorias e perder peso ou gordura é a mesma coisa?
Não. Você pode perder peso sem perder gordura. Por exemplo, você pode perder massa muscular ou massa óssea.
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São conceitos diferentes. Para perdermos peso precisamos fazer um déficit calórico negativo, ou seja, nosso gasto calórico total precisa ser maior que as calorias ingeridas ao longo do dia. Quando perdemos peso, nós reduzimos nossa massa corporal total que pode ser perda de gordura, massa muscular, etc. A perda de peso ideal é a diminuição do tecido adiposo (gordura), preservando ao máximo a massa muscular.
Atenciosamente.
Dr. Guilherme Venâncio
Endocrinologista
São conceitos diferentes. Para perdermos peso precisamos fazer um déficit calórico negativo, ou seja, nosso gasto calórico total precisa ser maior que as calorias ingeridas ao longo do dia. Quando perdemos peso, nós reduzimos nossa massa corporal total que pode ser perda de gordura, massa muscular, etc. A perda de peso ideal é a diminuição do tecido adiposo (gordura), preservando ao máximo a massa muscular.
Atenciosamente.
Dr. Guilherme Venâncio
Endocrinologista
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