Pilates é a melhor atividade para alongamento ?

O pilates trabalha muito alongamento muscular e ao.mesmo tempo fortalecimento e equilíbrio dos grupos musculares. Ótima atividade sem.impacto que trabalha o corpo como um todo inclusive muito trabalho respiratório associado! Por isso se ainda não.conhece procure conhecer com um especialista.

É preciso determinar qual o seu objetivo além de alongar. O pilates é um ótimo exercicio para obter um alongamento. Mas dependendo da sua necessidade pode ser realizado outros tratamentos como yoga, isostreching, RPG, FNP. Att

O método Pilates de condicionamento físico é bem indicado para encurtamento , promovendo uma correção na postura e ganho de tônus. Acho muito interessante porque ministrado por bom profissional é seguro e pode promover um bom equilibrio muscular.

Se o seu objetivo é exclusivamente o alongamento pode fazer Yoga que utiliza posturas em alongamento, já o Pilates vai melhorar não só seu alongamento como sua postura, sua resistência, sua coordenação motora, sua concentração, sua respiração, o tônus muscular, entre outros benefícios. É uma das técnicas mais completas para promover saúde e bem estar físico e mental.

A sua pergunta têm várias respostas. O pilates é de fato é um excelente exercício, desde que seja bem acompanhado. Procure um fisioterapeuta formado e especializado na área. Entretanto, existem outras práticas que podem também contribuir, como o Yoga.

É preciso determinar qual o seu objetivo além de alongar. O pilates é um ótimo exercicio para obter um alongamento.

O corpo não precisa apenas de alongamento, este é muito importante juntamente com a tonicidade dos músculos, estabilidade articular, lembrando de enfase dos músculos posturais que o pilates também auxilia desta forma.