Posso corrigir uma diástase abdominal de 3cm com exercícios?

Até 3 cm talvez sim, dependendo do grau, vale a tentativa.

O melhor tratamento de diástase abdominal e cirúrgico, através da plicatura ( pontos) dos músculos reto abdominais.

É super possível sim e importante ter uma avaliação completa de um fisioterapeuta especialista, procure a fisioterapia pélvica. Esse profissional irá montar um tratamento individual e de acordo com o seu caso.