Pratico atividade física todos os dias (corrida) isso afeta na cartilagem do joelho, tenho q diminui

Bom dia. A atividade física é muito benéfica ao nosso corpo, tanto para o sistema osteomuscular quanto para cardiovascular, disposição, humor, controle de peso etc...A carga é benéfica à articulação, ajuda na renovação e produção de cartilagem articular e densidade óssea, porém a sobrecarga é deletéria...ocorrendo o oposto. Os limites são tênues mas depende muito do seu condicionamento físico, peso, e esporte praticado. Procure seu ortopedista ou agende uma consulta online para melhor esclarecimento.

Olá. A resposta à sua pergunta depende de algumas variáveis. Ao planejar um programa de treino, devemos observar alguns princípios: - A atividade física seja realizada dentro de determinados limites, para evitar lesões por sobrecarga ou lesões por esforços repetitivos. - É importante variar as atividades para evitar desequilíbrios musculares - Deve-se respeitar o tempo adequado de repouso entre as sessão de treinos. As lesões por sobrecarga normalmente surgem nas seguintes condições: - atividades muito intensas ou muito prolongadas - tempo de recuperação inadequada - execução incorreta dos movimentos A capacidade de realizar uma determinada atividade depende do nível de condicionamento físico e os programas de treinamento devem ser individualizados.

Olá! Essa é uma excelente pergunta, pois alguns pacientes acreditam que se não fizerem exercícios estarão "polpando" a cartilagem, o que não é verdade! Na verdade a cartilagem precisa de estimulos, então a melhor coisa que existe para manter a saude da cartilagem é a pratica frequente de exercícios de atividade moderada.