Quais alimentos favorecem a beleza da pele?

Frutas, verdura e legumes em geral. As oleaginosas (apesar de conterem gorduras) são ricas em minerais como o selênio que tem atuação importante na saúde da pele. As frutas vermelhas e roxas são ricas em antioxidantes. Água é essencial para a saúde da pele, pois evita o ressecamento, ajuda a liberar toxinas e evita a retenção hídrica. Procure um nutricionista para a prescrição personalizada dos seus objetivos.

Procure ingerir alimentos fonte de vitamina A como abóbora, manga, cenoura, fígado bovino entre outros. Hidrate-se com pelo menos 2,0 litros de água diariamente. Mas para uma adequação às suas necessidades particulares procure um profissional nutricionista para uma orientação mais completa.

As frutas, verduras e legumes são ótimaa fontes de vitaminas, minerais e antioxidantes para beleza da pele e cabelo! Os legumes cenoura e abóbora são ricos em vitamina A, assim como fígado bovino, e esta vitamina auxilia na beleza da pele! Para orientações específicas, procure um nutricionista que irá prescrever suplementação casi necessaria e elaborará um plano alimentar que contemple seus objetivos!

A beleza da pele madura, na fase da menopausa, está intimamente ligada com a síntese de colágeno, substância que tem sua produção reduzida a partir dos 30 anos. Assim, consuma alimentos fontes de colágeno como frango, peixe e carnes magras diariamente. Existem ainda alimentos potencializadores da produção de colágeno: frutas cítricas, castanhas, goiaba, dentre outros. Inclua esses alimentos no seu dia a dia. Não se esqueça: beba bastante água e boa sorte!