. Quais são os benefícios da atenção plena para a cessação do tabagismo?

Com exercícios simples de respiração, observação e consciência corporal, a pessoa ganha mais controle sobre seus impulsos e encontra outras formas de lidar com ansiedade, estresse ou tédio.

Esse foco consciente ajuda a quebrar o ciclo automático do vício e aumenta as chances de manter-se livre do cigarro a longo prazo.

Precismos sempre está atendo porque a saída das drogas não é fácil, e um PSICÓLOGO especializado vai consegue criar novas formas de viver sem o cigarro com qualidade de vida.

A atenção plena (mindfulness) pode trazer diversos benefícios para a cessação do tabagismo, pois atua tanto nos aspectos comportamentais quanto emocionais do vício. Ela ajuda a aumentar a consciência dos gatilhos do tabagismo, permitindo que a pessoa reconheça pensamentos, emoções e situações que despertam o desejo de fumar sem agir automaticamente. Também auxilia no controle do impulso, reduzindo a reatividade a cravings e tornando mais fácil resistir ao cigarro. Além disso, a atenção plena contribui para a regulação emocional, ajudando a lidar com ansiedade, estresse ou frustração que muitas vezes levam ao consumo de tabaco. Estudos mostram que práticas regulares de mindfulness podem reduzir a frequência e intensidade dos desejos, melhorar a autoeficácia para permanecer abstinente e aumentar a probabilidade de sucesso na manutenção da cessação a longo prazo.