Quais são os sinais de sucesso na cessação do tabagismo além de simplesmente não fumar?
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Quais são os sinais de sucesso na cessação do tabagismo além de simplesmente não fumar?
O sucesso na cessação do tabagismo não se mede apenas por não fumar. Sinais importantes incluem maior controle sobre a ansiedade e o estresse, melhora do humor e da autoestima, mudanças de hábitos que reduzem gatilhos para fumar, e desenvolvimento de estratégias para lidar com situações difíceis sem recorrer ao cigarro.
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Os sinais de sucesso incluem melhora da respiração, aumento da energia, redução da tosse, maior controle emocional, diminuição da vontade repentina de fumar, economia financeira e sensação de autonomia sobre o próprio comportamento.
Com o tempo, o cigarro deixa de ser uma necessidade e perde espaço no dia a dia.
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