Quais seriam as estratégias que eu poderia usar para superar a despersonalização ?

A despersonalização é um transtorno dissociativo. A terapia cognitivo comportamental e terapia do esquema são muito efetivas para cuidar dessa demanda psicológica. Exame de evidências, debate socrático e descoberta guiada são alguns meios para superar a despersonalização. Abraço!

Antes de tudo, consulte um psicólogo da sua confiança e faça uma avaliação. Atenciosamente.

Olá, boa tarde! A despersonalização é muito comum em quadros ansiosos ou depressivos. Muitas vezes há necessidade de tratamento medicamentoso do quadro de base. O que poderia ser usado como estratégia seria tratamento psicoterápico e técnicas de respiração. Não deixe de procurar tratamento. Um abraço