Qual alimento é melhor para controlar colesterol e triglicérides, chuchu ou quiabo? Obrigado pela at

Olá prezado. Na verdade para controlar o colesterol e o triglicérides, são necessários alguns procedimentos a mais do que comer chuchu ou o quiabo. Ambos são legumes, tem nutrientes, o quiabo e mais rico em fibras, mas por si só não fazem milagres. O colesterol pode aumentar por causas genéticas, uso de hormônios androgênicos, e por maus hábitos alimentares como consumo de frituras, alimentos gordurosos, e o triglicérides por consumo de açúcares, doces e carboidratos como pães e leite e derivados. Por estes motivos, é necessário realizar um planejamento e um equilíbrio da alimentação, reduzir o consumo de fastfood, pizza, pães, doces, frituras, empanados, e aí sim, alimentos como frutas, verduras e legumes em geral, incluindo tanto o quiabo quanto o chuchu, irão ajudar a melhorar sua saúde de forma geral. Eu indico que busque por um acompanhamento nutricional para organizar sua alimentação após realizar uma avaliação e identificar corretamente quais são as causas das suas alterações lipídicas. Me coloco a sua disposição caso tenha interesse em um acompanhamento de excelência. Boa sorte!

Para um melhor controle de colesterol e triglicérides, é preciso avaliar o paciente como um todo, rotina alimentar, rotina de exercícios, sono, gerenciamento de estresse, ansiedade. É um conjunto de fatores para serem controlados, não apenas um alimento ou outro, entende? Estou à disposição para te ajudar nesse processo. Conte comigo.

Para controlar o colesterol, consuma alimentos naturais ricos em ômega 3, que auxiliam no transporte de boas gorduras no organismo, equilibrando, assim, o colesterol. Não esqueça da Aveia, um cereal que apresenta betaglucanas e fibras que ajudam no transporte do colesterol bom (LDL), bem como na redução do colesterol ruim (HDL). Para orientações mais abrangentes, consulte um nutricionista.

Tanto o chuchu quanto o quiabo são alimentos saudáveis e podem ser incluídos em uma dieta equilibrada para ajudar a controlar os níveis de colesterol e triglicerídeos. No entanto, é importante lembrar que a dieta para controle do colesterol e triglicerídeos deve ser abrangente e incluir uma variedade de alimentos nutritivos.

O chuchu é um vegetal com baixo teor de calorias e rico em fibras solúveis, o que pode ajudar a reduzir o colesterol LDL (colesterol ruim) no organismo. Além disso, o chuchu contém uma quantidade significativa de vitamina C e outros nutrientes benéficos.

O quiabo também é uma opção saudável, pois é rico em fibras solúveis, o que pode ajudar a reduzir o colesterol LDL. Além disso, o quiabo contém antioxidantes, vitaminas e minerais importantes.

No entanto, é importante ressaltar que o controle do colesterol e triglicerídeos não é baseado em um único alimento, mas sim em uma abordagem alimentar geral. Para obter melhores resultados, é recomendado seguir uma dieta balanceada, que inclua uma variedade de alimentos saudáveis, como frutas, legumes, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis.