Qual é a diferença entre Terapia somática e Mindfulness:?

A terapia somática foca em liberar tensões e traumas armazenados no corpo, ajudando o sistema nervoso a voltar ao equilíbrio. Já o mindfulness é uma prática de atenção plena ao momento presente, sem julgamento, para aumentar a consciência e reduzir o estresse. O mindfulness pode ser usado dentro da terapia somática, mas não são a mesma coisa.

A Terapia Somática foca nas sensações corporais para liberar tensões e traumas, promovendo regulação emocional. Já o Mindfulness treina a atenção plena ao presente, observando pensamentos e emoções sem julgamento. A primeira atua no corpo, a segunda na consciência e percepção mental.