Qual é a dose de vitamina B12 e D recomendada diariamente para manter ela e nao baixar???

Isso pode variar um pouco de acordo com a sua idade, doenças ou medicações que faz uso, mas de maneira geral o uso de 600UI de vitamina D diária é o mais recomendado, associado a banhos de sol de 10 minutos, pelo periodo da manhã, de preferencia antes das 8. Já em relação a vitamina B12, geralmente uma dieta balanceada já supri as nossas necessidades. Caso tenha ficado alguma duvida e queira marcar uma consulta é só visitar meu perfil e marcar uma consulta online.

Olá. Essa dose varia de acordo com os níveis destas vitaminas, de acordo com o peso do paciente, entre outros fatores. É importante lembrar que muitas vezes estar no intervalo de referência do laboratório não necessariamente indica que os níveis estão adequados e que é necessário avaliar os níveis de tempos em tempos para os ajustes na reposição das vitaminas. Estou à disposição caso queira um acompanhamento.

A dose ideal depende dos níveis no sangue, mas de forma geral: Vitamina B12: 2,4 mcg/dia é o mínimo recomendado, porém muitos pacientes precisam de doses maiores (ex: 250–1000 mcg/dia), especialmente se houver deficiência ou risco aumentado. Vitamina D: geralmente entre 800 a 2000 UI/dia para manutenção, podendo ser maior conforme exames laboratoriais. O ideal é individualizar com base em exames para evitar tanto deficiência quanto excesso. Agende uma consulta para avaliarmos seus níveis e ajustar a dose correta para você.

Para individuo adulto e não gestante: Vitamina B12 1000mcg por dia e Vitamina D 600 UI por dia.

A resposta para sua pergunta envolve mais que saber apenas valores. Envolve saber sua idade e seus problemas de saúde. Envolve também investigar o motivo para suas vitaminas estarem baixando, buscar a raíz do problema. Investigar se há alguma interação medicamentosa, alguma forma de má absorção intestinal...

Olá! Essas duas medicações apenas devem ser tomadas caso haja deficiência manifesta em exames laboratoriais. Tomar remédios sem indicação médica pode causar riscos à saude. Caso haja necessidade do uso, as doses a serem usadas mudam conforme peso e idade do paciente.