Qual é a dose de vitamina B12 e D recomendada diariamente para manter ela e nao baixar???

Isso pode variar um pouco de acordo com a sua idade, doenças ou medicações que faz uso, mas de maneira geral o uso de 600UI de vitamina D diária é o mais recomendado, associado a banhos de sol de 10 minutos, pelo periodo da manhã, de preferencia antes das 8. Já em relação a vitamina B12, geralmente uma dieta balanceada já supri as nossas necessidades.
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Olá. Essa dose varia de acordo com os níveis destas vitaminas, de acordo com o peso do paciente, entre outros fatores. É importante lembrar que muitas vezes estar no intervalo de referência do laboratório não necessariamente indica que os níveis estão adequados e que é necessário avaliar os níveis de tempos em tempos para os ajustes na reposição das vitaminas. Estou à disposição caso queira um acompanhamento.