Qual o método natural para reduzir o colesterol, sem o uso de estarinas?

Adotar um estilo de vida saudável, que inclui uma alimentação balanceada, com foco em evitar alimentos ultraprocessados, aumentar o consumo de fibras e oleaginosas e reduzir o consumo de açucares adicionados e carboidratos refinados; prática regular de atividade física, acumulando pelo menos 150 minutos por semana de atividade física
aeróbica de intensidade moderada ou 75 minutos de atividade vigorosa, podendo se beneficiar de combiná-las; ter um sono adequado; evitar drogas, especialmente tabaco e álcool; controle de estresse; e manter um peso saudável. No entanto, a depender do seu perfil de risco cardiovascular, o uso de estatinas está indicado além das mudanças de estilo de vida.

Mudança de hábito de vida com dieta sem gorduras e exercícios frequentes.

Olá.
Reduzir o colesterol de forma natural sem o uso de estatinas é possível em muitos casos, especialmente quando os níveis estão apenas moderadamente elevados e não há alto risco cardiovascular. Algumas estratégias incluem: alimentação equilibrada, atividade física regular, controle do peso corporal e evitar alcool e o tabagismo. Após 3 a 6 meses dessas mudanças, é importante repetir o exame de perfil lipídico.