Quando estamos quase entrando em sono leve os pensamentos ficam estranhos?

Sim, isso é comum. Quando estamos na transição para o sono leve, o cérebro começa a produzir imagens e pensamentos que podem parecer fragmentados, desconexos ou até “estranhos”, como se fossem um meio-termo entre sonho e vigília. Geralmente são inofensivos, mas podem surpreender. A psicoterapia pode ajudar a compreender como estados emocionais influenciam esses momentos e a tornar a experiência mais tranquila.

Olá, sua percepção é muito interessante. É bastante comum que, ao estarmos quase adormecendo, surjam pensamentos diferentes do habitual, que podem parecer desconexos, confusos ou até estranhos. Esse fenômeno acontece porque o cérebro está em transição entre a vigília e o sono, fase conhecida como estado hipnagógico. Nesse momento, nossa mente começa a relaxar, a lógica do pensamento linear vai diminuindo e surgem imagens, ideias soltas ou até pequenas alucinações visuais e sonoras que, embora curiosas, são parte natural desse processo.

Na maioria das vezes, não há motivo para preocupação, já que isso faz parte do funcionamento normal do sono. Mas se esses pensamentos estiverem muito frequentes, acompanhados de ansiedade ou atrapalhando o descanso, pode ser um sinal de que algo precisa de mais atenção.

A psicoterapia pode ajudar a compreender como sua mente funciona nesse período de transição, reduzir a ansiedade em relação a esses episódios e até melhorar a qualidade do sono com estratégias específicas. Se você sentir necessidade, será um prazer conversar mais sobre isso em um atendimento e ajudar a tornar suas noites mais tranquilas.