Que tipo de eventos pessoais a pessoa consegue recordar?

“Algumas memórias ou sentimentos dolorosos podem ser difíceis de suportar, e muitas vezes o inconsciente tende a ‘recalcar’ essas experiências para nos proteger. Mesmo assim, elas podem surgir em emoções intensas, sonhos ou reações inesperadas. O trabalho terapêutico visa trazer essas lembranças à consciência de forma segura, ajudando você a compreendê-las e integrá-las, reduzindo o sofrimento que causam.”

Para melhorar a memória, a pessoa precisa descansar bem, reduzir estresse e treinar atenção. Rotinas mais leves fazem diferença.

Geralmente, conseguimos recordar com mais facilidade eventos que tiveram forte impacto emocional sobre nós, sejam experiências positivas ou negativas. Do ponto de vista psicológico, situações que nos mobilizam emocionalmente tendem a ativar regiões cerebrais ligadas à memória e à emoção, como a amígdala e o hipocampo. Nesses momentos, o organismo libera substâncias como adrenalina, noradrenalina, dopamina e cortisol, que influenciam o registro e a consolidação das memórias.
Por isso, acontecimentos marcantes, como perdas, traumas, conquistas, momentos de alegria intensa ou situações de medo, costumam ficar mais “gravados” na memória. Em outras palavras, quanto maior a carga emocional de uma experiência, maior tende a ser a chance de ela ser lembrada e mais "marcada", mesmo ao longo do tempo.
Espero ter ajudado um pouco no entendimento dessa questão!