Recentemente, fiz um exame de sangue e foi detectado que minha vitamina D está em 11ng/mL, tenho 25

Boa tarde!
Procure o médico que fez a solicitação dos seus exames! A prescrição da quantidade e vias de reposição irá depender da avaliação desse profissional! Hoje existe a possibilidade de uso em comprimidos, gotas e até injetável , mas apenas ele poderá te ajudar sabendo seu histórico!

O esquema mais "clássico" seria tomar 1 cápsula de 50 mil unidades de vitamina D uma vez por semana por 8 semanas e depois 7 mil unidades por semana continuamente. Existem muitas variações deste esquema incluindo mensurações periódicas da vitamina D. O objetivo é mantê-la acima de 30 ng/ml o que levará possivelmente ( mas ainda não comprovadamente ) a benefícios para o cérebro, coração, imunidade, pâncreas e nervos periféricos. Comprovadamente beneficia os ossos. A vitamina D está no centro de muitos estudos atualmente porque tudo indica que ela tem muitas funções além das já conhecidas há tempos.

Olá. Poderia fazer uso de Vit d 50.000UI 1x por semana durante 12 semanas e após isso reavaliar.

Boa tarde, pela sua idade e peso seus valores de vitamina D realmente estão abaixo do esperado. Sobre a suplementação, irá depender da dosagem. Existem dosagens diárias e semanais... dependeria da sua condição clínica.