Se eu já entendo racionalmente meus problemas, por que ainda sofro?

Sua pergunta é muito interessante e, de fato, bastante recorrente. Para pensarmos nessa questão, é importante considerar que o sofrimento psíquico não se resolve apenas no nível da razão. Existem experiências, sentimentos e modos de se relacionar que não se transformam somente porque foram compreendidos conscientemente. O simples “esclarecimento” de algo, por si só, não nos impede de repeti-lo.

Culturalmente, é comum a ideia de que basta “trazer tudo à consciência” ou alcançar um entendimento claro sobre um problema para que o sofrimento desapareça. Esse modo de pensar valoriza o esclarecimento racional como se ele fosse suficiente para produzir mudanças, reduzindo a experiência psíquica a uma questão de compreensão.

No entanto, é importante considerar que há aspectos da experiência que operam fora da razão e que muitas vezes se manifestam justamente por meio de repetições. Por isso, compreender algo racionalmente não garante, necessariamente, que ele deixe de se repetir.

Olá!

Compreender racionalmente não é a mesma coisa de conseguir atravessar o que causa o sofrimento. O sofrimento não se resolve no nível do entendimento.

Caso você não esteja em uma psicoterapia/análise, faço uma sugestão de que procure por atendimento. Desta forma, você poderá reavaliar seu sofrimento, as causas dele, vai poder elaborar esse sofrimento e mudar sua forma de lidar em relação a ele.

Olá, boa tarde.

Porque seu sofrimento vem de seus problemas. A compreensão contribui para que você sofra menos, mas não é a solução que te fará deixar de sofrer. Um exemplo para ajudar:
Se eu compreendo os motivos de ter crise de ansiedade (dívidas) e o que é uma crise de ansiedade, isso ajuda muito, pois assim posso evitar o que está gerando ele, como deixar de abrir as correspondências do banco. Contudo, não deixo de ter crises de ansiedade, pois o meu problema de dívidas não foi embora.

Espero ter ajudado, grande abraço.

Olá, tudo bem? Essa pergunta é muito boa.
Resumidamente, isso acontece porque a parte do nosso cérebro responsável pelo entendimento racional de uma situação (o córtex pré-frontal) é diferente da parte que processa as emoções. As emoções são processadas principalmente pelo sistema límbico, que não aprende com a lógica ou com argumentos racionais, mas sim com a experiência. Ele precisa sentir para, aos poucos, entender que a situação passou e que o corpo pode ficar bem novamente. Por isso esse processo costuma levar mais tempo do que o racional. Você não sofre por não ter entendido, mas porque seu cérebro ainda está aprendendo que é seguro seguir em frente.

Olá! Compreender racionalmente os próprios problemas é um passo importante, mas nem sempre é suficiente para aliviar o sofrimento. A racionalidade ajuda a organizar ideias, entender causas e encontrar explicações, porém os sentimentos não respondem apenas à lógica. Muitas experiências emocionais são construídas ao longo da vida e permanecem ativas no corpo, nas relações e nas formas de reagir, mesmo quando já sabemos “o que está acontecendo”. Por isso, entender não significa, necessariamente, conseguir sentir diferente. A psicoterapia pode ajudar a olhar para essas vivências de forma mais cuidadosa, ampliando a compreensão emocional e favorecendo novas formas de lidar com o sofrimento. Caso esse espaço faça sentido para você, fico à disposição.

Entender os próprios problemas racionalmente não significa, necessariamente, que eles foram elaborados emocionalmente. Muitas pessoas sofrem mesmo tendo clareza intelectual porque o sofrimento não está apenas no pensamento consciente, mas no corpo, nas emoções e nos padrões aprendidos ao longo da vida. Traumas, experiências difíceis e vínculos inseguros ficam registrados em níveis mais profundos do cérebro, que não se transformam apenas com insight.
Além disso, a mente pode compreender algo enquanto o sistema nervoso continua reagindo como se o problema ainda estivesse acontecendo. Por isso, saber “de onde vem” não impede ansiedade, tristeza, medo ou repetições nos relacionamentos.
A psicoterapia ajuda a integrar razão e emoção, regulando o sistema nervoso, elaborando experiências passadas e transformando padrões- não só entendendo, mas sentindo e vivendo diferente.
Se você sente que já entende tudo, mas continua sofrendo, posso te acompanhar em psicoterapia com acolhimento e profundidade para promover mudanças reais e duradouras. Isadora Klamt Psicóloga CRP 07/19323

Porque compreender racionalmente não significa, automaticamente, elaborar emocionalmente. Emoções precisam de tempo, acolhimento e espaço para serem sentidas, não apenas explicadas.

Ola, tudo bem? Essa é realmente uma grande ilusão popular que já foi objeto de muito estudo da ciência psicológica. Racionalizar ou intelectualizar não só não auxilia no manejo emocional, como muitas o dificulta. A saúde emocional demanda mudanças, seja de relações, de trabalho, de rotina ou mesmo da nossa própria relação com nossos pensamentos. Racionalizar é apenas descrever. Pensa assim, não importa o quão bem você descreva uma queimadura na sua mão, ela continuará queimada e doendo se você não tomar os devidos cuidados.