Sentir arrepios e calafrios durante atividade física no sol é normal?

Olá. Isto pode ocorrer como uma resposta do organismo para regular a temperatura corporal após a atividade física em ambiente mais quente. Porém, é importante que se afaste outras causas (por exemplo, caso não esteja se alimentando corretamente antes da prática ou seja diabético, pode-se pensar em hipoglicemia). Além disso, caso sintomas mais graves (como dor torácica), a atividade deve ser interrompida e procurar atendimento rapidamente.

Sugiro avaliação médica caso persitência dos sintomas

Sentir arrepios e calafrios durante a atividade física no sol não é normal e pode indicar desidratação, exaustão pelo calor ou até um golpe de calor, que são condições potencialmente perigosas.

Possíveis causas:
Exaustão pelo calor – O corpo tenta dissipar calor pelo suor, mas se houver desidratação ou exposição excessiva ao sol, pode ocorrer dificuldade na regulação térmica, levando a calafrios e arrepios.
Golpe de calor – Se a temperatura corporal subir demais (acima de 40°C), o corpo pode começar a falhar na dissipação do calor, resultando em sintomas como tontura, fraqueza, pele quente e seca, confusão mental e calafrios.
Hipoglicemia – Se houver um longo período sem alimentação antes do exercício, os níveis de açúcar no sangue podem cair, causando tremores, calafrios e fraqueza.
Alterações na circulação – O esforço físico pode redistribuir o fluxo sanguíneo e, em alguns casos, causar respostas involuntárias do sistema nervoso, gerando calafrios.

O que fazer?
Se os calafrios vierem acompanhados de tontura, dor de cabeça intensa, suor excessivo seguido de pele seca ou confusão mental, procure atendimento médico imediatamente.
Mantenha-se bem hidratado antes e durante o exercício, especialmente em dias quentes.
Evite exercícios no sol forte, preferindo horários mais frescos, como início da manhã ou fim da tarde.
Se os sintomas forem frequentes, pode ser necessário avaliar função metabólica, eletrólitos e sinais de desidratação.

Caso os calafrios durante o exercício persistam, agende uma consulta comigo pelo Doctoralia para uma avaliação mais detalhada e investigação das causas.

Dr. Anderson Contaifer
CRM 11450 | RQE 18790 (Clínica Médica)

Uma boa anamnese, exame físico, talvez exames complementares, podem te ajudar muito.