sinto tontura e fraqueza após as refeições e normal

Não é normal. Procure um Clinico Geral para uma avaliação e orientação.

Primeiro deve-se fazer uma melhor investigação de como é essa fraqueza. Mas posso adiantar que existe uma fraqueza fisiologica apos refeições (principalmente as mais "pesadas"). Nome cientifico é Letargia Pós-prandial, isso ocorre devido o sistema digestorio precisar de mais sangue para fazer a absorver e metabolizar os alimentos.

Não, é importante que se faça uma avaliação médica para entender seus sintomas e determinar a causa.

Tontura e fraqueza após as refeições não são normais e devem ser investigadas.
Esses sintomas podem estar relacionados a várias causas, e é importante avaliar o contexto clínico. Algumas das causas mais comuns incluem:

1. Hipotensão pós-prandial
O que é: Queda da pressão arterial após comer.

Por que acontece: Após a refeição, há um desvio do fluxo sanguíneo para o trato gastrointestinal. Em algumas pessoas, isso causa queda de pressão.

Sintomas: Tontura, fraqueza, sensação de desmaio, especialmente após refeições mais pesadas ou ricas em carboidratos.

Mais comum em: Idosos, diabéticos, hipertensos ou pessoas em uso de medicações vasodilatadoras.

2. Picos de glicose e hipoglicemia reativa
O que é: Após comer, a glicose sobe rapidamente, e o corpo pode reagir com excesso de insulina, fazendo a glicose cair bruscamente.

Sintomas: Fraqueza, sudorese, tontura, ansiedade ou tremores entre 1-3h após comer.

3. Outras causas possíveis
Refluxo ou má digestão

Desidratação

Anemia

Uso de medicamentos

Problemas hormonais (como insuficiência adrenal ou disfunções tireoidianas)

O que fazer:
Fracionar as refeições (em menor volume e mais frequentes)

Evitar refeições ricas em carboidratos simples

Beber água em quantidade adequada

Medir a pressão arterial e, se possível, a glicemia capilar após comer

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