Sofro de doença de Haglund , faço alongamento e melhorou um pouco as dores. Tenho restringido minhas

Raramente acontece. O maior problema desta doença é a dor crônica no calcanhar.

Deve fazer muito alongamento, de forma assistida obviamente. Isto associado a mobilização correta e fortalecimento, o movimento direcionado irá fazer as dores diminuírem, restringir movimento não ajudará (se não tiver em fase inflamatória), pelo contrário, a imobilidade do membro prejudica e aumenta ainda mais a dor. Experimente palminhas adequadas pra seu problema, existem várias e valem o investimento.

A função alterada dos músculos da panturrilha podem aumentar a tensão no tendão e estimular a progressão da doença. Um fisioterapeuta especializado em Terapia Manual e Movimento pode ajudar a estabilizar a doença e melhorar a dor.