Sou diabética a 19 anos tipo 2 gosto muito de suco de laranja tomo todos os dias tá fazendo mal eu t
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Sou diabética a 19 anos tipo 2, gosto muito de suco de laranja tomo todos os dias tá fazendo mal eu tomar todos os dias?
A laranja é uma fruta com índice glicêmico elevado. Evitar tomar o suco todos os dias, melhor ingerir a fruta.
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O suco de laranja, mesmo sendo natural, tem alto índice glicêmico e concentra o açúcar da fruta sem as fibras — o que faz a glicose subir mais rapidamente. Para quem tem diabetes tipo 2, tomar todos os dias pode sim dificultar o controle da glicemia, especialmente se for em grandes quantidades ou fora de uma refeição balanceada.
Uma laranja inteira é diferente do suco: quando comemos a fruta, aproveitamos as fibras, que ajudam a reduzir o impacto glicêmico.
São pequenos ajustes como esse que podem fazer grande diferença no equilíbrio do diabetes ao longo do tempo.
O suco de laranja, mesmo sendo natural, tem alto índice glicêmico e concentra o açúcar da fruta sem as fibras — o que faz a glicose subir mais rapidamente. Para quem tem diabetes tipo 2, tomar todos os dias pode sim dificultar o controle da glicemia, especialmente se for em grandes quantidades ou fora de uma refeição balanceada.
Uma laranja inteira é diferente do suco: quando comemos a fruta, aproveitamos as fibras, que ajudam a reduzir o impacto glicêmico.
São pequenos ajustes como esse que podem fazer grande diferença no equilíbrio do diabetes ao longo do tempo.
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