Sou homem e tenho 35 anos. Tive uma trombose na perna que evoluiu para TEP (embolia pulmonar) maciço

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Sou homem e tenho 35 anos. Tive uma trombose na perna que evoluiu para TEP (embolia pulmonar) maciço este ano. Estou sendo acompanhado por médicos e fazendo tratamentos (inclusive com uso de medicamentos). Não foi encontrada nenhuma trombofilia, mas farei uso contínuo de anticoagulante oral por tempo indeterminado. Minha dúvida é que outras medidas posso tomar para ajudar a evitar uma recidiva do TEP: ficar em pé ou sentado muito tempo pode causar outra TVP, certo? Então devo sempre movimentar as pernas? Isso pode ajudar a evitar nova trombose/embolia? Massagear periodicamente as panturrilhas também pode ajudar? Que outras medidas posso tomar?
Grato.
Dr. Fernando Bermudez Kubrusly
Cirurgião cardiovascular, Cirurgião vascular
Curitiba
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