Tenho 16 anos, comecei a treinar fazem 2 semanas, perdi por volta de 2 kilos, estou me alimentando b

3 respostas
Tenho 16 anos, comecei a treinar fazem 2 semanas, perdi por volta de 2 kilos, estou me alimentando bem e comprei whey protein pra consumir, queria saber se é recomendado pra minha idade e quando/como posso consumir (se logo apos o treino ou depois).
OBS: Tenho 100 kilos, 1,80 metros!
Dra. Natalia Bandeira
Nutrólogo, Endocrinologista
Rio de Janeiro
olá, vc pode sim consumir o Whey protein, caso náo possua nenhum problema de saude associado, porem o para dosagens o ideal é sempre consumir o que for prescrito por médico ou nutricionista especializado.

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Dr. Vinicius Amatto
Nutrólogo
São Paulo
ola tudo bem?
whey protein é uma excelente fonte protéica e pode ser usada em qualquer horário do dia. Ideal é não se consumir mais de 25 gramas de whey por refeição
Dra. Marta Moura
Nutrólogo
São Paulo
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Seu IMC é de 30 - obesidade grau 1. Pode consumir o whey, no caso, substituindo uma refeição como o lanche da tarde

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