Tenho 20 anos, 1,80cm 150kg. Ingiro grandes quantidades de açúcar e massas diariamente. Ao iniciar

Nos meus 13 anos de experiência com emagrecimento definitivo pude observar que mais de 80% dos meus pacientes quando submetidos a dietas restritas em carboidratos e ao mesmo tempo e hiperproteicas desenvolveram os mesmos quadros clínicos relatados por você, como fadiga, irritabilidade, depressão, enxaqueca e sensação de tremor nas mãos. Sempre deixo claro durante a consulta que os sintomas de desintoxicação alimentar provocados pela dieta são muitas vezes comparados a de dependentes químicos. Na verdade podemos considerar a obesidade com uma dependência só que alimentar. Logo, esse quadro é normal e só melhora com a persistência na reeducação alimentar e com acompanhamento nutricional para evitar o abandono .

Sugiro que faça uma busca de profissionais especializados para que possam lhe oferecer uma oportunidade de viver uma vida com qualidade e saúde . Não perca tempo. Seja persistente . Vc obterá o sucesso.

Olá! A sua dieta não pode representar um transtorno, provocando todo esse mal estar. O ideal é que você faça uma reeducação alimentar, modificando a sua relação com a comida de forma gradativa e sem restrições. Só assim, você conseguirá adquirir um hábito alimentar saudável e um resultado duradouro e isso leva tempo. Um acompanhamento psicológico durante esse processo também é importante para te dar sustentação emocional e conquistar a saúde e emagrecimento definitivo.

Como você mesma disse, sua dieta é muito rica em carboidratos, então procure ir reduzindo gradativamente e inserindo alimentos mais saudáveis, como frutas e verduras, associado a uma atividade física. A atividade física libera endorfina e dá a sensação de prazer, diminuindo a compulsão. Mudanças graduais são mais fáceis de sustentar ao longo do tempo, principalmente pra você que não vem tendo sucesso com as dietas muito restritivas.