Tenho 21 anos e estou abaixo do peso que devo fazer

Olá, tudo bem? Primeiramente prazer em conhecer você, é uma grande satisfação te ter por aqui! Deve procurar um endocrinologista e nutrologo, alem de nutricionista, para calcular sua dieta e propor uma alimentacao satisfatoria pro caso. Sugiro não fazer nada por conta própria e buscar ajuda especializada de um endocrinologista para te auxiliar com medicamento/doses específicas para o caso. Espero ter ajudado, fico a disposição! Atenciosamente, Dr. André Mahmoud

Se você tem 21 anos e está abaixo do peso, consulte um médico ou nutricionista para avaliar sua saúde e determinar a causa do baixo peso. Aumente sua ingestão calórica com alimentos nutritivos como nozes, abacates e carnes magras. Priorize proteínas, carboidratos complexos e gorduras saudáveis. Faça refeições frequentes ao longo do dia e evite alimentos processados. Considere exercícios de resistência para desenvolver massa muscular. Sempre busque orientação profissional para um plano alimentar adequado às suas necessidades individuais.