Tenho 30 anos e a mais ou menos 45 dias notei na parte superior da minha mama esquerda um inchaço duro,

Sem dúvidas, você deve procurar um mastologista. O primeiro passo essencial é ele te examinar e ouvir atentamente suas queixas. Muito provavelmente, a requisição de exames será mais racional e precisa.

Olá, muito obrigado pela sua pergunta. Não se preocupe, inchaços e aumento da sensibilidade nas mamas podem acontecer, dependendo do período do ciclo menstrual que você esteja. Assim sempre procure um ginecologista de sua confiança para iniciar essa avaliação e a real necessidade ou não de se realizar uma mamografia, já que a princípio devemos estratificar sempre a necessidade ou não de se realizar esse exame tão desconfortável, mas tão útil!!!!

Olá. O diagnóstico das lesões mamária é baseado em um tripé: exame físico, exame de imagem e biópsia se necessário.
O exame físico é fundamental para o seu diagnóstico.
Aos 30 anos, possivelmente a mamografia será insuficiente para o diagnóstico devido a sua densidade mamária. A ressonância de mamas pode ser necessária. Converse com o seu médico. Agende uma consulta. Se possível agende um mastologista.
O atraso menstrual deverá ser investigado. Se a suspeita de gravidez for grande, se você teve relações sexuais desprotegidas, o ideal é repetir o teste de gravidez.
Caso a irregularidade menstrual se mantenha nos próximos meses e o teste de gravidez seja negativo, investigue outras disfunções hormonais: hiperprolactinemia, síndrome do ovário policístico, menopausa, disfunções da tireoide, disfunções da adrenal, etc.
Converse com o seu médico. Esclareça suas dúvidas. Agende a sua consulta.