Tenho 55anos, 103 kg. Meus colesterol total 218, o HDL 32 , o LDL 149 ,o VLDL 37, o Trig. 186 mg e g

Atividade física de forma regular e melhora da dieta, reduzindo consumo de carboidratos e gorduras podem auxiliar no controle das alterações do colesterol e controle dos sintomas da fibromialgia.


Avaliação medica é necessária para um tratamento correto e eficaz.

Entendo sua angústia e você fez certo em pedir ajuda. Vou explicar de forma simples.

Seus exames mostram que o colesterol está alto e o colesterol bom (HDL) está baixo. Isso aumenta o risco para problemas no coração, principalmente porque você tem 55 anos, pressão alta e está acima do peso. A glicose está normal, o que é algo positivo.

O que você pode fazer agora não precisa ser caro. Comece com mudanças simples: diminua sal, frituras, doces, refrigerantes, embutidos e alimentos industrializados. Tente comer mais verduras, legumes, feijão, ovos, frango ou peixe. Use pouco óleo. Caminhadas leves, mesmo que curtas, ajudam o colesterol, a pressão e também as dores da fibromialgia, respeitando o seu limite.

Pelos valores do colesterol, é bem possível que você precise de remédio para controlar, como as estatinas. Esses remédios podem ser receitados no posto de saúde e muitas vezes são fornecidos gratuitamente. Isso não é culpa sua, é tratamento para proteger o coração.

A fibromialgia piora quando a pessoa fica muito parada, dorme mal ou vive muito estressada. Movimentar o corpo aos poucos, tentar manter horário de sono e pegar um pouco de sol todos os dias ajuda de verdade, mesmo sem especialista.

Em resumo, sua situação precisa de cuidado, mas tem solução. Procure o posto de saúde do seu bairro com esses exames. Se quiser, posso te ajudar a saber o que conversar com o médico e por onde começar.