Tenho artrose , por várias partes do corpo , ,tive que colocar prótese bilateral de quadril, já faze
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Tenho artrose , por várias partes do corpo , ,tive que colocar prótese bilateral de quadril, já fazem 17 anos , caminhada é contra indicado , quais exercícios posso fazer , a minha idade é 73 anos , sou muito ativa , obrigada
A presença de artrose e próteses de quadril não significa necessariamente que a caminhada seja contraindicada. Em muitos casos, ela pode até ser benéfica quando realizada de forma moderada e sem dor significativa.
Os exercícios geralmente mais recomendados são:
Hidroginástica e natação.
Bicicleta ergométrica com baixa resistência.
Musculação supervisionada, com foco no fortalecimento dos membros inferiores e do tronco.
Exercícios de equilíbrio e propriocepção.
Alongamentos orientados por fisioterapeuta.
Como a senhora possui próteses bilaterais há 17 anos e relata artrose em múltiplas articulações, o ideal é uma avaliação individualizada com ortopedista para definir quais atividades são mais adequadas ao seu caso específico.
O mais importante é manter-se ativa, priorizando exercícios de baixo impacto e respeitando os limites de dor.
Os exercícios geralmente mais recomendados são:
Hidroginástica e natação.
Bicicleta ergométrica com baixa resistência.
Musculação supervisionada, com foco no fortalecimento dos membros inferiores e do tronco.
Exercícios de equilíbrio e propriocepção.
Alongamentos orientados por fisioterapeuta.
Como a senhora possui próteses bilaterais há 17 anos e relata artrose em múltiplas articulações, o ideal é uma avaliação individualizada com ortopedista para definir quais atividades são mais adequadas ao seu caso específico.
O mais importante é manter-se ativa, priorizando exercícios de baixo impacto e respeitando os limites de dor.
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