Tenho depressão e só consigo ficar bem se fizer muito exercício físico, porém eles tiram meu sono, o
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Tenho depressão e só consigo ficar bem se fizer muito exercício físico, porém eles tiram meu sono, o que posso fazer pra isso não acontecer?
Sabes que é prática regular de atividade física Não é somente uma questão de melhora de qualidade de vida mas sim uma ferramenta poderosa no tratamento da insônia depressão e da própria ansiedade . Entretanto Todas as pessoas que sofrem de insônia devem evitar evitar ao máximo praticar atividades físicas após as 18h00 porque isso vai causar um atraso no horário de dormir que pode ser confundido com insônia Então Pra que consiga te orientar melhor eu acredito que eu consiga com especialista seria mais apropriado é muito provável que você esteja passando da Apple Uma inversão do seu padrão ciircadisnkne Que não está sendo identificado .
Inclusive pra esses quadros do exame diagnóstico mais indicado é arte grafia que vai mostrar exatamente como é o seu padrão de repouso de vigília durante as 24h00 em tornando-se portanto uma ferramenta objetiva muito útil para investigação diagnostica . Um abraço !
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