Tenho hérnia cervical e lombar, quais exercícios na academia são contraindicados para mim? Existe al

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Tenho hérnia cervical e lombar, quais exercícios na academia são contraindicados para mim? Existe alguma restrição quanto aos esportes?
O que vai te guiar em quais exercícios que você pode fazer ou não é a sua dor. No começo deve-se evitar os exercícios que te causam dor. Depois você deve fortalecer a musculatura para posteriormente tentar fazer aqueles exercícios que causavam dor no começo.
Você precisa procurar um bom profissional de educação física para te acompanhar e prescrever seu treino.

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