Tenho passado por um período difícil emocionalmente. Sinto uma ansiedade muito intensa, principalmen
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Tenho passado por um período difícil emocionalmente. Sinto uma ansiedade muito intensa, principalmente física como se meu corpo estivesse em alerta o tempo todo, mesmo quando não há motivo claro.
Além disso, tenho experimentado algo que posso descrever como hiperconsciência. Fico excessivamente consciente da minha própria existência, dos meus pensamentos e de quem sou eu. Analisando a minha própria existência. É como se eu estivesse o tempo todo me observando por dentro, analisando se estou normal, se estou sentindo algo estranho ou se minha mente vai falhar. Isso me deixa mais ansioso, porque quanto mais eu observo, mais estranho tudo parece.
Em alguns momentos, sinto uma espécie de vazio interno, como se eu estivesse vivo e funcionando normalmente por fora, mas por dentro me sentindo distante ou “desconectado”. Às vezes parece que há um véu entre mim e a realidade. Sei que tudo é real, mas a sensação é estranha, como se eu não estivesse plenamente presente. E tbm tenho sensações físicas de ansiedade ao acordar. Medo de fazer algo contra mim mesmo, mesmo não querendo isso.Medo de perder o controle da minha própria mente.
Curiosamente, quando estou dando aula ou falando sobre algo que gosto, esses sintomas diminuem bastante. Nesses momentos eu me sinto mais presente e mais “eu mesmo”.
Além disso, tenho experimentado algo que posso descrever como hiperconsciência. Fico excessivamente consciente da minha própria existência, dos meus pensamentos e de quem sou eu. Analisando a minha própria existência. É como se eu estivesse o tempo todo me observando por dentro, analisando se estou normal, se estou sentindo algo estranho ou se minha mente vai falhar. Isso me deixa mais ansioso, porque quanto mais eu observo, mais estranho tudo parece.
Em alguns momentos, sinto uma espécie de vazio interno, como se eu estivesse vivo e funcionando normalmente por fora, mas por dentro me sentindo distante ou “desconectado”. Às vezes parece que há um véu entre mim e a realidade. Sei que tudo é real, mas a sensação é estranha, como se eu não estivesse plenamente presente. E tbm tenho sensações físicas de ansiedade ao acordar. Medo de fazer algo contra mim mesmo, mesmo não querendo isso.Medo de perder o controle da minha própria mente.
Curiosamente, quando estou dando aula ou falando sobre algo que gosto, esses sintomas diminuem bastante. Nesses momentos eu me sinto mais presente e mais “eu mesmo”.
Bom dia! Me parece que os sintomas que você está descrevendo se enquadram em fenômenos que chamamos de despersonalização, que podem estar presentes em muitas condições, inclusive quando a ansiedade está em níveis muito elevados. Sugiro que busque um profissional para lhe ajudar a compreender melhor o que você está sentindo e as razões para tal. Existem várias soluções para esses sintomas que você está apresentando, como psicoterapia e/ou medicamentos. É muito desconfortável sentir-se dessa maneira, mas existem outras possibilidades e formas de se viver melhor. Não deixe de buscar auxílio profissional. Estimo melhoras!!
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O que você descreve é compatível com um quadro de ansiedade intensa, frequentemente associado a fenômenos de despersonalização e desrealização, que são experiências subjetivas de estranhamento de si e do mundo, sem perda do contato com a realidade. A “hiperconsciência” e a auto-observação excessiva costumam fazer parte de um ciclo de hipervigilância ansiosa, no qual o foco constante nas próprias sensações mantém e amplifica o mal-estar. O “frio no estômago”, a sensação de alerta corporal ao acordar e o medo de perder o controle são manifestações físicas e cognitivas comuns da ansiedade. O fato de os sintomas diminuírem quando você está engajado em atividades significativas indica que a atenção externa e o envolvimento emocional ajudam a reduzir a auto-monitorização patológica. Esses quadros são frequentes, tratáveis e não indicam que você vá “enlouquecer” ou perder o controle, embora causem sofrimento importante. A avaliação psiquiátrica e, idealmente, psicoterapia focada em ansiedade e pânico são fortemente recomendadas para manejo adequado.
Caso deseje agendar uma consulta, estarei disponível para te ajudar.
Atenciosamente,
Dra. Daniele Lacerda
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