Tenho pensamentos como se eu fosse parar de respirar...então fico prestando atenção na respiração to

Olá, esses sintomas de falta de ar, assim como pensamentos relacionados à morte e tragédias são muito comuns em transtornos de ansiedade. Em pessoas muito ansiosas, percebe-se uma sensação que a cabeça não pára de pensar, geralmente em coisas ruins, e de se angustiar. Juntamente a esses pensamentos, o corpo normalmente reage com sintomas como a falta de ar entre outros.
A psicoterapia é o principal tratamento para casos de ansiedade generalizada. Será o local em que você poderá falar sobre essas angústias e pensamentos, sem haver críticas ou julgamento. Será na terapia que você conseguirá entender os motivos pelos quais essa ansiedade se apresenta de forma tão importante na sua vida. Dessa forma, aos poucos podendo aliviar os sintomas e ter uma vida mais leve e plena. Boa sorte!

Com certeza é o momento de começar uma terapia.
Boa sorte no trabalho terapêutico!

Olá! Sim, com certeza! Compreender o que acontece com vc nestas situações ou o porque disso, melhorará muitíssimo sua qualidade de vida e consequentemente suas atitudes. Procure por um profissional da psicanálise/psicologia para iniciar um tratamento psicológico e conhecer suas emoções. Sucesso

É fundamental que você tenha um momento de acolhimento, escuta e fala dentro de um espaço pautado pela ética e pelo sigilo. Já foi tudo muito bem pontuado pelos colegas. Comece uma terapia, cuide de você...permita-se...
Um abraço!

Olá, o sintoma no qual você relata é característico do Transtorno de Ansiedade. Nesse caso, oriento que procure uma ajuda profissional (psicoterapia) para que possa tomar consciência de quais angustias estão acarretando esse sintoma.
Uma dica: no momento em que estiver sentindo essa falta de ar, evite de focar no sintoma físico, naquilo que está sentindo, procure tirar o foco.
Abraços!!!

Eu sinto muito!
Os sintomas que você esta nos informando são característicos em pessoas com transtorno de ansiedade, porém muitos dos nossos problemas são causados por emoções que estão sendo mal interpretadas ou foram mal resolvidas e muitas vezes essas emoções foram iniciadas ainda na infância, mesmo que você só tenha se dado conta deste problema de forma consciente agora! A Hipnoterapia não trata os eventos/problemas diretamente, mas sim as emoções que estão causando estes comportamentos indesejáveis e por isso conseguimos uma efetividade muito grande nos tratamentos em um espaço de tempo muitas vezes menor do que os tratamentos tradicionais. A Hipnoterapia é uma terapia breve e pode te ajudar bastante!

Claro que sim! Hehehe, desculpe o jeito, mas não tens porque ficares sofrendo desta forma. Procura um bom profissional e ele fará uma avaliação do teu caso e vai te indicar o melhor tratamento ok?

Grande abraço

Boa tarde, a psicanálise é sempre muito eficaz em sintomas de ansiedade. Esses comportamentos, que você se vê obrigado a fazer, podem estar associados a uma série de conflitos internos que só a terapia pode equacionar. Procure ajuda psicológica. Espero te ajudar, estou à disposição, caso necessite.

Olá! A EFT - Emotional Freedom Techniques, associada à psicoterapia, é um método extremamente eficaz para resolução de situações como estas, pois atua na causa raiz das suas questões, sejam elas físicas, mentais ou emocionais. Espero ter ajudado!

Olá. Sugiro sim que você faça terapia, porém é somente uma sugestão. Ela não irá, de fato, trazer respostas desejáveis, caso você não esteja apostando no processo psicoterapêutico e em seus efeitos enriquecedores. Todavia, sem dúvida, uma terapia pode trazer diversos ganhos quanto ao que você apresenta, podendo, portanto, produzir novos modos de lidar com esse aspecto, a partir da elaboração dos aspectos que estão influenciando tal questão. Espero ter auxiliado. Estou à disposição.

Parar de respirar sugere medo da morte. A morte se faz presente o dia todo em nossas vidas, por ex. : quando acabamos um trabalho, quando um relacionamento termina, na demissão, etc.
Mas vida e morte estão inter-relacionados.

Olá boa tarde. Deve sim fazer análise para entender de onde vem toda essa ansiedade e aprender a lidar com essas situações da melhor forma possível para que não te traga tanta angústia e sofrimento. Sinta-se abraçada.

Sim, vai te ajudar a lidar com esses pensamentos que te fazem sentir como se fosse parar de respirar e te trazem tanto desconforto.
Na análise você poderá compreender e ressignificar os pensamentos e emoções envolvidos nessa sensação de parar a respiracão.

Esses sintomas são sempre muito interessantes de serem ouvidos dentro de uma perspectiva psicanalítica, sobretudo diante de um momento no qual submergimos a um verdadeiro "sufocamento coletivo". Esse pensamento " estar sem ar" me denota algo convergente a um possível aniquilamento. Talvez seja uma saída para a angustia do momento presente. Nessa perspectiva, alguns autores nos mostram que diante do trágico da vida é como se a civilização encontrasse uma saída, uma bolha de defesa dentro do próprio caminho de subjetividade de cada um. Sobretudo no corrente momento é como se estivéssemos esfacelando a própria bolha ainda mais aniquilados. Acredito sim que existe um conteúdo rico e que diante de um processo analítico e/ou terapêutico estes poderiam emergir. Caso precise, estou a disposição.

A terapia ajudará com seus sintomas e sofrimento.
Para iniciar terapia o que você deve é desejar fazer terapia.
Você quer?

Seria ótimo fazer terapia, precisa ser investigado, porém seu relato encaminha para uma síndrome do pânico.

Olá, que bom que você enviou essa pergunta, isso pode ajudar outras pessoas.
Ter falta de ar é um dos sintomas da ansiedade.
Ficar hipervigilante e ter pensamentos catastróficos é comum quando se sofre de ansiedade.
Sim, acho que você poderia considerar a ideia de iniciar uma psicoterapia.
A ajuda de um psicólog@ pode ser útil, além de você ter um tempo para cuidar da sua saúde mental e descobrir coisas boas sobre si.
Um forte abraço

Boa noite!
Acho que só o fato de você ter colocado esta pergunta aqui é um sinal de que existe sofrimento e que você está buscando algum tipo de ajuda. Aproveite este momento e considere, sim, iniciar um trabalho terapêutico para que você possa entender as causas que te fazem agir desta forma, pois é muito desgastante estar constantemente em estado de alerta, com ansiedade em demasia que pode até acarretar crises de pânico ou outros sintomas.
Procure o mais breve possível e se cuide!
Abraços!
Ana

Boa noite. Iniciar um processo de psicoterapia com certeza vai te ajudar a se conhecer melhor. Com isso, você poderá entender os possíveis gatilhos que desencadeiam esses sintomas e compreender de onde eles vem. A falta de ar e a necessidade de controlar a respiração é o sintoma, precisa entrar em contato com o que desencadeia este sintoma para ajudá-la a aliviar a angústia. Fico à disposição.

Olá, certamente um acompanhamento profissional irá te ajudar e inclusive chegar a alguma conclusão do que se trata. Na Psicanalise, escutamos o paciente e a partir desta escuta, o paciente entende o que esta acontecendo.

Olá! Recomendo procurar ajuda de um psicanalista para entender o que está havendo e de que forma pode lidar melhor com a situação. Um processo psicanalítico pode ajudar você a identificar os registros inconscientes que deflagram esse quadro, se for emocional.

Olá! Seus sintomas são comuns a algumas condições psicológicas, a ansiedade pode se manifestar através de diversos transtornos, tais como transtorno de ansiedade generalizada, transtorno do estresse pós traumático, transtorno do pânico, transtorno obsessivo compulsivo, fobia social e fobias específicas. A sensação de segurança é um fator também relacionado, seja por meio do medo de algo acontecer ao próprio paciente ou aos entes queridos. Por isso, se a ansiedade está se tornando um problema em sua vida, atrapalhando os estudos ou o trabalho, procure auxílio psicológico.

Olá. Esse é um sintoma que tem muito a ver com a ansiedade. A terapia é sempre bem vinda vinda quando algo incomoda. A psicanálise pode te ajudar a encontrar as origens desse sintoma e te ajudar a lidar com elas.

Bom dia
Penso que primeiramente você poderia procurar alívio imediato para esse sintoma com alguma medicação indicada por profissional médico. Com isso, você estaria em condições de iniciar uma psicoterapia para poder falar dessa situação, encontrar suas causas (que podem estar mais acessíveis à consciência ou estarem totalmente inconscientes), os enlaces de sua vida com esse sintoma, na tentativa de evitar que eles retornem após a suspensão da medicação. Mas sim, com certeza, encontrar um profissional com ótima escuta é meio passo para te ajudar na solução desse seu problema de saúde. Boa sorte! Abraços

Olá! Neste caso a psicoterapia é muito bem vinda, pois ela tratará sua ansiedade e angústias como qualquer outro sintoma. Quando não tratamos de nossa mente outros problemas nos são causados trazendo assim mais complexidade e mal estar em nossa vida.
Estou à disposição!

Comumente estes sintomas são comuns em transtornos de ansiedade (falta de ar, pressão no peito, insônia, preocupação excessiva, taquicardia), sugiro que procure um profissional da área de saúde mental, para lhe ajudar com estas questões!
Evite a automedicação, ok!

Os colegas apresentam aqui uma especulação abalizada: transtorno de ansiedade, síndrome do pânico, angústia... O fato concreto é que apenas a travessia da análise te apontará o motivo de seu comportamento psíquico. Para Freud, havia três fontes de sofrimento para as pessoas: 1) as oscilações climáticas e intempéries (a "natureza selvagem"); 2) a relação com o outro (interação social); 3) o depauperamento físico (e, no limiar, a finitude). A finitude representa o caminho que leva da existência a não-existência. Ainda que saibamos o capítulo final, não sabemos como será o percurso até o incontornável desfecho. Com isso quero dizer que suas reações psicológicas são comuns - ainda que haja uma fixação no significante "respiração". Indico a terapia psicanalítica para a compreensão de tais pontos de tensionalidades. Torcendo para que alcance conforto emocional, de modo a ter uma vida plena e feliz. Em tempo: procure um psicanalista especializado nas técnicas de Wilhelm Reich de respiração. Julgo que poderá lhe ajudar muito.

Olá! Se está incomodando e não consegue entender o porquê da falta de ar, sim, será muito importante buscar análise/terapia para que possa deixar escoar (ir) o que o(a) está "sufocando" e travando a respiração. É comum descarregarmos no corpo o que nossa mente não está suportando.

Com certeza, boa sorte.

O que a está preocupando? Seria interessante fazer uma autoavaliação dos seus sentimentos, pois o descontrole da respiração pode estar associado a forma como tem se sentido. O desabafo terapêutico, no caso, é o melhor indicado.

Algumas reações físicas sem uma identificação clara da origem podem surgir, como dormência dos membros, pensamento acelerado, dor no estômago, náusea, dor de cabeça e tontura. No seu caso por citar a falta de ar, pode estar tendo o instinto de “lutar ou fugir”, também conhecido como autopreservação. Mas a terapia psicanalítica, pode te ajudar averiguar alguma coisa do passado com relação ao presente que estar ocasionando essas sensações. A disposição!

Se você está sentindo ansiedade e pânico devido a pensamentos de parar de respirar, é possível que você esteja experimentando uma condição chamada fobia de asfixia ou hipocondria respiratória. A terapia pode ser uma opção muito útil para ajudá-lo a lidar com esses pensamentos e sintomas.

A terapia pode incluir técnicas de relaxamento, técnicas de respiração e terapia cognitivo-comportamental, que ajudam a mudar a forma como você pensa sobre sua respiração e a lidar com o pânico. Além disso, o terapeuta pode ajudá-lo a identificar e lidar com as causas subjacentes da ansiedade, o que pode ser muito útil para prevenir recorrências.

Se você estiver interessado em fazer terapia, recomendo procurar um terapeuta experiente em transtornos de ansiedade. Eles podem ajudá-lo a encontrar a terapia que melhor atenda às suas necessidades e ajudá-lo a lidar com seus pensamentos e sintomas de maneira eficaz.

Sim, a análise pode ajudar muito a entender esses sintomas e quais os motivos deles aparecem. O auto conhecimento com ajuda de um profissional pode levá-la a uma melhor qualidade de vida.

Olá, te aconselho a procurar um médico psiquiatra e começar com medicação, para alivio mais rápido e ao mesmo tempo iniciar a terapia, pois com a terapia você vai descobrir as causas e adquirir autoconhecimento para poder viver uma vida plena!!! Boa sorte!!!

Boa noite! No mundo EN-m que vivemos temos muita correria, isso vai gerando um medo de não conseguirmos fazer tudo que planejamos e tudo vai acumulando, sobrecarregando o nosso emocional. Sou psicanalista clinica se decidir aprender a controlar mais os teus sentimentos para sentir-se melhor estarei a sua disposição,

Realmente vc não precisa passar por tudo isso sozinha. A terapia vai te auxiliar a compreender o que está ocasionando as crises, desenvolver seus recursos internos para lidar melhor com isso e, portanto, promover uma melhoria na sua qualidade de vida.
Terapia é sempre bom. Terapia é para todo mundo.

Ei. Se você já tiver ido em médicos especialistas e teve o resultado negativo para alguma doença fisiológica. Creio que pode procurar uma análise, sim.

Pode ser uma boa ideia consultar um profissional de saúde para uma avaliação do seu quadro. Além disso, é fundamental considerar a busca por acompanhamento terapeutico.

Sinto muito ouvir que você está passando por essa preocupação e ansiedade relacionada à sua respiração. É importante cuidar da sua saúde mental, e a terapia pode ser uma ótima opção para ajudar a lidar com esses pensamentos e sentimentos. Ter um espaço seguro para discutir suas preocupações com um profissional de saúde mental pode ser muito benéfico. A terapia pode ajudá-lo a entender melhor esses pensamentos, suas causas subjacentes e a desenvolver estratégias para lidar com a ansiedade. Um terapeuta pode ensinar técnicas de relaxamento, como a respiração profunda, que podem ser úteis para controlar a ansiedade. Não hesite em procurar ajuda terapêutica. Falar com um profissional pode proporcionar alívio e orientação, e você não precisa passar por isso sozinho. Estou aqui para apoiá-lo, e espero que você encontre o auxílio necessário para superar esses desafios. Se precisar de mais informações sobre terapeutas ou tipos de terapia, fique à vontade para perguntar.

Olá,

Podemos conversar sobre se deseja.

Olá, esse tipo de queixa não deve ser entendido como normal e corriqueiro. Sugiro que procure um médico para avaliar possíveis causas somáticas. Uma vez rejeitada essa possibilidade, procure um analista da sua confiança para buscar o porque da queixa e te ajudar a elaborar algum possível trauma. Fico a disposição!

Acho que pode procurar um psicanalista para investigar e tratar disso tudo clinicamente numa psicanálise, se quiser e desejar - mas isso nada tem a ver com "dever" (e talvez também não com "terapia")...

Diante das angústias e incertezas que você compartilhou, quero começar expressando minha profunda empatia e solidariedade. Reconhecer e lidar com pensamentos intrusivos e possivelmente de ansiedade é um desafio, e é extremamente corajoso buscar apoio. Sua consciência sobre a importância da saúde mental é um passo significativo em direção ao autocuidado e ao bem-estar. É crucial entender que esses sintomas podem ser tratados e gerenciados com ajuda profissional. A terapia oferece um espaço seguro para explorar suas preocupações, aprender estratégias de enfrentamento e cultivar uma maior consciência de suas emoções e padrões de pensamento. Qualquer dúvida, estou à disposição.

Olá! Obrigado por compartilhar sua preocupação conosco.

Parece que você está enfrentando pensamentos intrusivos relacionados à sua respiração, o que está causando ansiedade e até mesmo pânico. Esses sintomas podem ser indicativos de um transtorno de ansiedade, e é encorajador que você esteja buscando ajuda.

A terapia pode ser uma ferramenta valiosa para ajudar a você a entender e lidar com esses pensamentos e sentimentos. Um terapeuta pode trabalhar com você para identificar os gatilhos subjacentes para esses pensamentos, desenvolver estratégias para lidar com a ansiedade e aprender técnicas de relaxamento e respiração que possam ajudar você a sentir mais em calma e no controle.

É importante lembrar que buscar ajuda não é sinal de fraqueza, mas sim de força e autocompaixão. Se você sentir que a ansiedade está interferindo em sua qualidade de vida e bem-estar, considerar a terapia pode ser um passo positivo na direção do autocuidado. Não hesite em procurar um profissional qualificado que possa apoiar você nesse processo.

Olá! Sim, esse tipo de sintoma é bastante característico em quadros de ansiedade. O acompanhamento terapêutico amplo e psicanalítico pode te ajudar a manejar essa angustia e investigar a causa dela. Recomendo fortemente!

A terapia pode ser uma opção muito eficaz para ajudá-lo a entender e lidar com esses sintomas de ansiedade. Um terapeuta qualificado pode trabalhar com você para explorar as causas subjacentes de sua ansiedade, desenvolver estratégias para lidar com os ataques de pânico e ensinar técnicas de relaxamento e respiração para ajudá-lo a se acalmar.

Além da terapia, existem outras medidas que você pode tomar para ajudar a gerenciar seus sintomas de ansiedade, como praticar exercícios regulares, meditação, técnicas de respiração profunda e encontrar maneiras saudáveis ​​de lidar com o estresse.

Se você está se sentindo sobrecarregado ou incapaz de lidar com seus sintomas sozinho, é altamente recomendável procurar a orientação de um profissional de saúde mental. Eles podem avaliar sua situação individual e recomendar o melhor curso de tratamento para você. Lembre-se de que é importante cuidar de sua saúde mental da mesma forma que cuida de sua saúde física. Estou aqui para oferecer apoio e encorajamento ao longo desse processo.

Os colegas já descreveram muito bem, e apontaram a necessidade de uma ajuda profissional. Quero só acrescentar que a falta de ar te faz respirar inclusive involuntáriamente. Até dormindo numa situação de apnéia, seu cérebro te acorda para respirar. Mas é claro que esse medo seu de parar de respirar é um sintoma que traz em pauta principalmente a ansiedade. Portanto, cuide-se!

Estes sentimentos que você sente por você, situações mau resolvidas no decorer da sua vida.
A Psicanalise é um processo terapêutico fundamental que visa trazer à tona conteúdos inconscientes e promover a compreensão e a resolução de conflitos emocionais.

Sim! O processo terapêutico com certeza vai te ajudar!

Lhe desejo vida e paz!

Uma terapia ou uma análise inicia sempre que houver um sofrimento, ansiedade...e principalmente quando houver desejo de mudança. Quando você se perguntar se deve entrar em uma terapia ou analise, saiba que este é um sinal de seu desejo inconsciente, não recue dele!

Sim, pode ser muito útil procurar terapia. Os sintomas que você descreve podem estar associados a transtornos de ansiedade, como transtorno do pânico ou transtorno de ansiedade generalizada. Um profissional de saúde mental, como um psicólogo ou psicanalista, pode ajudar a identificar a causa desses pensamentos e trabalhar com você para desenvolver estratégias de enfrentamento.

Terapias como a terapia cognitivo-comportamental (TCC) são eficazes para tratar ansiedade e pânico, ajudando a modificar padrões de pensamento e comportamento que contribuem para esses sintomas. Além disso, técnicas de mindfulness e relaxamento também podem ser úteis para gerenciar a ansiedade e reduzir os episódios de pânico.

É muito importante antes de qualquer coisa, avaliar uma possível causa fisiológica, e a partir de então, caso seja descartado sim, procurar uma escuta profissional, atenta e que possa te auxiliar com as suas angústias.
Poder entender o que são esses sintomas, como você lida com eles, e poder encontrar um novo lugar que seja mais leve, pode ajudar!

Olá,
Se o desejo de acessar ao que causa sofrimento for um desejo seu, sim, seria bem interessante falar sobre essas coisas.
Falar de forma segura, com uma escuta atenta.
A análise dói, mas se manter na dor doí por mais tempo e a dor segue sem sentido.
Bom mergulho em si.

Olá! O que você descreve pode estar relacionado à ansiedade, especialmente pelo impacto que esses pensamentos têm no seu bem-estar. A terapia, especialmente com uma abordagem psicanalítica, pode ajudar a explorar as possíveis causas emocionais e inconscientes desses sentimentos, trazendo mais compreensão e alívio. Recomendo, sim, iniciar o acompanhamento terapêutico. Se precisar de apoio, estou aqui para ajudar nessa jornada.

Boa noite!!
Sim, você deve fazer terapia. Esses pensamentos e sensações podem estar ligados à ansiedade e a terapia ajudará a entender e gerenciar esses sintomas, trazendo mais tranquilidade para sua vida. Estou a disposição

Eu aconselho fazer terapia ( psicólogo ou psicanlaista) primeiramente para te conhecer e saber o que está gerando esses sintomas. Pois essas crises de ansiedade se não trabalhadas podem piorar, e também deve ser avaliado por um profissional médico ( psiquiatra) porque pode necessitar num primeiro momento de alguma medicação para ajudar no controle.

O ideal é que se descubra a causa psíquica desse sofrimento. Que tal uma Psicanálise? "Volte seus olhos para dentro, contemple suas próprias profundezas, aprenda primeiro a conhecer-se" - Sigmund Freud.

Olá! A psicoterapia/análise pessoal poderá ser indicada. Abraço.

Esses pensamentos sobre parar de respirar podem ser angustiantes e estão frequentemente relacionados à ansiedade. Ficar focado na respiração pode aumentar a sensação de pânico e tornar o ciclo difícil de romper. A terapia pode ser uma excelente forma de entender esses pensamentos, aprender técnicas para lidar com a ansiedade e desenvolver uma relação mais tranquila com o corpo e a respiração.

Se isso estiver afetando seu bem-estar, considerar uma consulta terapêutica pode ser um passo importante para o seu equilíbrio emocional.

Fazer terapia sempre nos faz bem, esse sentimento eu tmbm tive quando criança, quando aos meus 9 anos colocando a mão sobre meu peito, sentia meu coração bater e temia por não ouvir ele batendo mais, esse medo que pode ser um sinal de angustia ou sinais de problemas com vários afastamentos, perdas e lutos em nossa vida, sim é importante uma terapia.

Você já procurou um médico para avaliar condições físicas? Se caso não tenha nada comprovado por exames e investigações médicas seria interessante tentar a terapia com um profissional sim, para tentar entender o que pode desencadear esses momentos de ansiedade e lhe ajudar a como lidar com eles da melhor forma.
Estou à disposição!

Esses pensamentos e a atenção constante na respiração podem estar ligados à ansiedade, e é compreensível que isso cause pânico. A terapia pode ser uma ótima aliada para entender e aliviar esses sintomas, ajudando você a recuperar o equilíbrio emocional. Buscar ajuda é um ato de cuidado consigo mesmo, e estou aqui para apoiar nesse processo, se precisar.

Boa tarde, sim precisamos entender melhor o porquê destes sintomas, mas somente em terapia isso é possível, te convido a iniciarmos sessões psicanalíticas. att Psicanalista Patricia Rodrigues

Sim, a análise se faz importante para voce entender o porque desses quadros de ansiedade.

A resposta é sim!

Bom dia! será importante fazer uma terapia e poder falar desses pensamentos. Um abraço.

Olá, boa tarde, a terapia pode te ajudar muito com isso. O que você está descrevendo parece ser um sintoma de ansiedade, possivelmente crises de pânico ou ansiedade generalizada. Ficar hiper atenta à respiração e ter medo de parar de respirar são sinais de que seu sistema nervoso está em estado de alerta constante. Isso pode ser angustiante, mas é algo que pode ser tratado.

A terapia pode te ajudar a entender as causas desses pensamentos e a encontrar formas de lidar com eles. Técnicas de respiração e relaxamento também podem ser úteis para te acalmar nesses momentos. Se isso estiver muito intenso, um psiquiatra também pode avaliar se algum suporte medicamentoso seria necessário.

Você não está sozinha, e esse medo pode ser superado com apoio e as estratégias certas. Buscar ajuda profissional pode fazer toda a diferença para você recuperar sua tranquilidade. Quer conversar mais sobre isso?

Olá,

Certamente a terapia pode ajudar. O que você relata parecem ser sintomas psíquicos, uma vez que não apresenta informações sobre exames médicos indicando algum problema físico que justifique a sensação de falta de ar.

Em um processo de psicanálise, você terá um espaço para falar livremente sobre o que te provoca ansiedade e angústia. Gradativamente, desatando os nós da sua história e dos mecanismos que você construiu para lidar ou se defender da realidade, poderá perceber que os sintomas vão diminuindo e até mesmo desaparecendo.

Me coloco à disposição para iniciarmos a sua terapia. No meu perfil você encontra os meios de entrar em contato comigo.

Um abraço!

Seria ótimo você fazer psicoterapia para compreender a origem desses pensamentos, sentimentos e sensações do corpo. Reconhecendo a origem, você terá material para uma compreensão mais ampla e assim exercitar, com o psicoterapeuta, abordagens novas e saudáveis. Fico à disposição. Abraço.

O processo de terapia te ajudará a compreender a origem da angústia e te ajudará a lidar com as situações de forma mais eficaz. Muitos dos sintomas físicos são causados por pensamentos e sentimentos reprimidos e não compreendidos.

Sim, fazer terapia pode te ajudar muito com isso que você está vivendo. O que você descreve é angustiante — e não precisa passar por isso sozinha(o).

Essa sensação de “vou parar de respirar” e o foco constante na respiração são comuns em quadros de ansiedade intensa ou síndrome do pânico. É como se sua mente estivesse sempre em estado de alerta, monitorando algo vital como a respiração, mesmo sem haver real perigo. Isso, por si só, já alimenta o medo — e o medo gera mais sintomas físicos, criando um ciclo difícil de quebrar sozinho.

A terapia, especialmente com um olhar psicanalítico, pode te ajudar a entender o que essa angústia quer dizer, de onde ela vem e o que está tentando se expressar através do corpo. Já uma abordagem como a terapia cognitivo-comportamental pode te ajudar a identificar padrões de pensamento e desenvolver formas de se acalmar no momento da crise.

Importante também: esses sintomas não significam que você está enlouquecendo ou que algo “grave” vai acontecer. São manifestações do seu sistema nervoso sob tensão, e isso tem tratamento e melhora, com o tempo e apoio certo.

Você já está dando um passo muito importante só por colocar isso em palavras. Que tal conversar com um terapeuta para continuar esse movimento de cuidado com você?

Olá,

Ao meu ver, sim, a Terapia poderá lhe ajudar.

Sabe… o que você está sentindo é mais comum do que parece, embora eu saiba que, quando acontece, parece que ninguém mais no mundo entenderia.

Esse medo de “parar de respirar”, essa necessidade de ficar atento à própria respiração, puxando o ar de tempos em tempos… isso tudo não é apenas sobre o corpo. É também sobre algo dentro de você que está tentando falar — às vezes sem palavras, às vezes com o corpo, às vezes com o susto.

O pânico aparece assim: como se algo vital estivesse em risco, mesmo quando, do lado de fora, tudo parece normal. Mas do lado de dentro… há uma agitação, uma angústia que se infiltra, que toma conta. E o corpo, então, vira palco desse sentimento difícil de nomear.

Quando você pergunta se deve fazer terapia, percebo que já tem dentro de si um gesto de cuidado, de busca.
E isso, por si só, já é muito importante.

Na psicanálise, a gente não tenta calar o sintoma — mas escutá-lo. Porque mesmo aquilo que assusta pode estar dizendo alguma coisa. Pode estar apontando para uma dor, uma memória, um medo, ou até mesmo um excesso de exigência que você carrega sem perceber.

O sintoma — como esse que aparece na sua respiração — pode ser o modo que o inconsciente encontrou de dizer algo que, por enquanto, não encontrou outra forma de vir à tona.

Você não precisa enfrentar isso sozinho.
Num espaço de análise, a gente vai, juntos, pouco a pouco, escutando o que esse medo quer dizer.
E quando o sintoma é ouvido, ele pode começar a se transformar.
Não porque desaparece magicamente, mas porque deixa de ser um enigma solitário.

Você não está louco, não está fraco, não está quebrado.
Está apenas em um momento em que algo dentro pede por escuta.

A análise não traz respostas prontas.
Mas oferece um lugar onde suas perguntas — e até seus silêncios — podem existir.
E isso, muitas vezes, já basta para que a vida comece a respirar diferente.

Sim.

Prezado(a)
Bom dia

Sim, a terapia será uma das melhores formas de tratar adequadamente seu caso e eventuais crises a fim de que não evolua à uma síndrome mais complexa.

Sugiro fortemente que agendemos sessões de análise com reprocessamento para tratarmos eficientemente seu estado emocional e pontos específicos que podem ser gatilho de suas crises.


Estou à disposição
Abraço

Sim, buscar terapia pode ser um passo muito importante e acolhedor pra você agora. O que você está descrevendo parece ser um quadro de ansiedade — algo chamado de foco hipervigilante na respiração, onde sua mente fica “presa” no ato de respirar, como se você precisasse controlar algo que o corpo faz naturalmente. E quanto mais você presta atenção, mais desconfortável e assustador tudo parece, o que acaba gerando essa sensação de pânico.

Mas respira comigo agora: você não vai parar de respirar. Mesmo quando sente que precisa “puxar o ar”, seu corpo continua cuidando de você, mesmo que sua mente esteja em alerta.

A terapia vai te ajudar a entender por que sua ansiedade está se manifestando desse jeito e, mais importante, a recuperar a confiança no seu próprio corpo. Você não precisa passar por isso sozinho. Existe caminho pra sair desse ciclo. E pedir ajuda não é sinal de fraqueza — é sinal de que você quer se curar.

Então, sim… procure um terapeuta. Você merece esse cuidado.

Sim. O que você descreve pode estar relacionado a crises de ansiedade ou ataques de pânico. Esse foco excessivo na respiração, acompanhado do medo de ‘parar de respirar’, é angustiante, mas tratável. A psicoterapia pode ajudar você a compreender a origem desses pensamentos e sintomas, desenvolver estratégias para lidar com eles e reduzir o pânico. Você não está sozinho(a) e buscar ajuda é o primeiro passo para retomar o controle e a tranquilidade.

Olá! Sempre que ocorrem sintomas físicos é importante, antes de iniciar uma terapia psíquica, passar por avaliação médica, de modo que se avalie a possibilidade de haver alguma doença orgânica. Se for descartado este tipo de diagnóstico, considero que vale a pena realizar a terapia psíquica. A terapia, por exemplo a psicanálise, poderá lhe dar condições de elaborar os significados subjetivos da dificuldade de respirar, do pânico etc., e, assim, dissolver tais sintomas.

Olá, como tem passado?
Do ponto de vista psicanalítico, esse foco constante na respiração pode funcionar como uma tentativa do corpo e da mente, que trabaham em conjunto, de controlar uma angústia que não está sendo simbolizada. Quando uma emoção é muito intensa e não encontra palavra, o corpo às vezes toma a dianteira e transforma o sofrimento em sensação, aqui, a sensação de sufocamento. O ato de “vigiar” a respiração é uma maneira de tentar dominar o medo, mas, ironicamente, a hipervigilância costuma alimentar a crise, porque cada variação normal do respirar é interpretada como sinal de perigo.
Freud já demonstrava que a angústia busca um caminho de expressão; Lacan lembraria que o sujeito é sempre atravessado pelo discurso do outro e pelo próprio discurso interior. Em termos clínicos, esse quadro pode caber no espectro das perturbações de ansiedade, inclusive episódios de pânico, onde a descarga corporal, como palpitações, sensação de falta de ar, tremor, aparecem como respostas intensas ao que não se pôde dizer. Isso não quer dizer que sempre haja uma “causa psíquica única”: os sintomas são plurais e merecem ser ouvidos em sua totalidade.
Em suma, procurar terapia faz sentido e costuma ser muito útil; ao mesmo tempo, não deixe de fazer uma checagem médica se ainda não a fez, e busque emergência se sentir sintomas físicos graves. Você não precisa enfrentar isso sozinho; falar sobre o medo e construir um tratamento psicológico e, quando necessário, médico costuma transformar essa sensação de prisão em algo que pode ser pensado e trabalhado.
Espero ter ajudado e sigo à disposição.

Busque ajuda. Entre em contato.

Acho bem importante fazer uma terapia para aprender a lidar com esses sintomas e situações.

Oi, esses pensamentos de vigilância sobre a respiração e o medo de que algo grave aconteça são muito angustiantes e costumam aparecer em momentos de ansiedade elevada, e sim, a terapia pode te ajudar a entender por que sua mente entrou nesse estado de alerta e a recuperar a sensação de segurança no próprio corpo.

Olá,
Quando a respiração, que sempre foi automática, passa a exigir atenção, não é o corpo que “esqueceu” de funcionar — é a mente tentando dar forma a algo que você ainda não sabe dizer.

Na psicanálise, entendemos que esse medo de “parar de respirar” é muitas vezes uma metáfora do quanto você tem carregado sozinho, do quanto falta ar por dentro, não por fora.
E, quando o pânico aparece, ele só intensifica aquilo que já estava ali pedindo um olhar mais cuidadoso.
A terapia pode ser exatamente o espaço onde esse medo encontra palavra e perde força. Um lugar onde você não precisa vigiar a própria respiração o tempo todo, porque começa a entender o que está por trás desse susto constante.
Se quiser, posso te acompanhar nisso — com calma, respeito e a escuta que esse tipo de sofrimento merece.

Sim, uma terapia pode ajudar a entender o que desencadeia essas crises de ansiedade e, assim, diminuir sua frequência e intensidade

Na perspectiva psicanalítica, pensamentos como o medo de “parar de respirar” e a vigilância constante sobre a respiração costumam estar ligados à angústia, especialmente à angústia de perda de controle sobre o corpo e sobre a própria existência. Quando a respiração, que normalmente acontece de forma automática, passa a ser observada e controlada conscientemente, o corpo deixa de ser vivido como algo confiável e passa a ser sentido como uma ameaça. Esse estado de hipervigilância pode intensificar o pânico, criando um ciclo em que o medo alimenta os sintomas e os sintomas reforçam o medo.
Do ponto de vista psicanalítico, esses episódios não indicam que a pessoa vá realmente parar de respirar, mas expressam um sofrimento psíquico que encontra no corpo uma forma de manifestação. A angústia, quando não consegue ser simbolizada em palavras, tende a aparecer como sensação corporal intensa — aperto no peito, falta de ar, necessidade de “puxar o ar”, medo de morrer ou enlouquecer. O pânico surge justamente dessa tentativa de controlar algo que, por natureza, escapa ao controle consciente.
A terapia torna-se indicada quando esses pensamentos passam a ocupar grande parte do dia, geram medo constante, evitamentos ou sensação de estar sempre em alerta. Na clínica psicanalítica, o trabalho não se limita a aliviar o sintoma, mas busca compreender o que essa angústia está dizendo, quais conflitos, medos ou experiências estão sendo reativados e por que o corpo se tornou o lugar privilegiado dessa expressão.
Coloco-me à disposição, enquanto profissional, para acolher e acompanhar você nesse processo, oferecendo um espaço de escuta ética e cuidadosa, onde seja possível compreender a origem desse sofrimento, reduzir o pânico e construir uma relação mais segura e confiável com o próprio corpo e com suas emoções.

Esse tipo de pensamento é comum em quadros de ansiedade e pânico. A pessoa passa a monitorar funções automáticas do corpo, o que paradoxalmente aumenta a sensação de perda de controle e o pânico.

Prestar atenção excessiva na respiração e “puxar o ar” é uma tentativa de garantir segurança, mas acaba reforçando o ciclo da ansiedade.

A psicoterapia é altamente indicada para trabalhar esse medo, reduzir a hipervigilância corporal e quebrar o ciclo de pânico. Estou disponível para essa escuta.

O que você está descrevendo é muito típico da ansiedade, especialmente quando ela começa a focar nas sensações do próprio corpo.

Funciona assim: surge o pensamento “e se eu parar de respirar?”. Esse pensamento gera medo. O medo faz você prestar atenção na respiração. Quanto mais você observa, mais ela parece “estranha” ou artificial. Você tenta puxar o ar para garantir que está respirando — e isso aumenta a sensação de falta de ar. Aí o pânico cresce.

É um ciclo de hipervigilância corporal.

A respiração é um processo automático. Mesmo dormindo, você respira. O corpo não simplesmente “esquece” de respirar. O que está acontecendo não é falha respiratória — é ansiedade focada na respiração.

Sim, fazer terapia pode ajudar muito. Porque não se trata apenas do sintoma em si, mas do nível de ansiedade que está por trás dele. A terapia ajuda a:

reduzir o medo das sensações corporais

quebrar o ciclo de vigilância constante

compreender o que está gerando essa ansiedade

E algo importante: ter esses pensamentos não significa que você está ficando louco ou que algo grave vai acontecer. Significa que seu sistema de alerta está sensível.

Se esses episódios estão frequentes, trazendo pânico ou interferindo na sua rotina, procurar ajuda profissional é uma atitude de cuidado, não de fraqueza.

Você não vai parar de respirar. O que precisa desacelerar é o medo. E isso tem tratamento.

Olá,

O que você descreve é bastante compatível com quadros de ansiedade, especialmente quando há hipervigilância corporal — ou seja, uma atenção excessiva a funções automáticas do corpo, como a respiração.

Quando passamos a observar algo que normalmente é automático, como respirar, podemos gerar uma sensação artificial de controle e, consequentemente, medo de “perder” esse controle. Isso aumenta a ansiedade, que por sua vez intensifica a percepção da respiração, criando um ciclo de pânico.

É importante saber que a respiração é um processo automático regulado pelo sistema nervoso — mesmo quando estamos dormindo, o corpo continua respirando sem esforço consciente.

Sim, a terapia pode ajudar bastante nesses casos. Ela auxilia a compreender a origem dessa ansiedade, interromper o ciclo de medo e desenvolver estratégias para reduzir a hipervigilância e os pensamentos catastróficos.

Caso esses sintomas estejam frequentes, intensos ou acompanhados de crises de pânico, buscar ajuda profissional é uma atitude importante. E, se houver qualquer dúvida sobre causas físicas, uma avaliação médica também pode trazer segurança.

Você não está sozinha, esse tipo de sintoma é mais comum do que parece e tem tratamento.

Cuide bem de você.

Sim, a terapia pode te ajudar bastante.
Esse tipo de pensamento, de que vai parar de respirar,é comum em quadros de ansiedade. Quando você começa a focar demais na respiração, isso aumenta a sensação de falta de ar e acaba alimentando o ciclo de pânico.
Não significa que você vai parar de respirar, mas que seu corpo entrou em estado de alerta.
Em uma escuta clínica, é possível entender o que está por trás dessa ansiedade e aprender formas de lidar com esses pensamentos sem que eles ganhem tanta força.
Você não precisa enfrentar isso sozinho, e esse tipo de sintoma tem tratamento.