Tenho problemas leves nas articulações decorrentes de síndrome de Sjögren (dores leves e estalos). C
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Tenho problemas leves nas articulações decorrentes de síndrome de Sjögren (dores leves e estalos). Colágeno não hidrolisado tipo II (exemplo: Condres) ajudaria de alguma forma a prevenir a evolução da doença? Existe algum tipo de alimento que poderia auxiliar na prevenção (tipo algum que
ajude no combate aos radicais livres e diminuição dis processos inflamatórios)?
ajude no combate aos radicais livres e diminuição dis processos inflamatórios)?
sim alimentos ricos em vitaminas C e E sao potentes antioxidantes . vc pode tomar tambem o omega 3 que ajuda bastante tambem
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ola tudo bem?
infelizmente não há nada que possa interromper a evolução da doença, uma alimentação com boas protéinas pode oferecer quantidade de aminoácidos e colágeno que podem auxiliar as articulações e tendões.
infelizmente não há nada que possa interromper a evolução da doença, uma alimentação com boas protéinas pode oferecer quantidade de aminoácidos e colágeno que podem auxiliar as articulações e tendões.
O colageno nao hidrolisado tipo II (UC-II, como o Condres) tem evidencia interessante para articulacoes com componente inflamatorio. Diferente do colageno hidrolisado comum, o UC-II age via tolerancia imunologica no intestino, ajudando a reduzir a resposta inflamatoria contra o proprio colageno articular. Varios estudos mostram beneficio em artrite e osteoartrite com doses baixas de 40mg por dia. Para Sjogren especificamente a evidencia direta e limitada, mas o mecanismo faz sentido e o risco e baixo.
Para alimentos anti-inflamatorios e antioxidantes, os com mais evidencia sao:
Omega 3 (sardinha, salmao, atum ou suplemento EPA/DHA): potente anti-inflamatorio com varios estudos em doencas autoimunes.
Curcumina com piperina: inibe vias inflamatorias classicas. A piperina aumenta muito a absorcao da curcumina.
Frutas vermelhas e roxas (mirtilo, amora): ricas em antocianinas, antioxidantes potentes.
Azeite de oliva extravirgem: contem oleocantal, com acao anti-inflamatoria documentada.
Vegetais cruciferos (brocolis, couve): ativam vias antioxidantes endogenas via sulforafano.
Uma dieta no estilo mediterraneo cobre bem essas frentes e tem boa evidencia em doencas autoimunes.
Cuide-se!
Para alimentos anti-inflamatorios e antioxidantes, os com mais evidencia sao:
Omega 3 (sardinha, salmao, atum ou suplemento EPA/DHA): potente anti-inflamatorio com varios estudos em doencas autoimunes.
Curcumina com piperina: inibe vias inflamatorias classicas. A piperina aumenta muito a absorcao da curcumina.
Frutas vermelhas e roxas (mirtilo, amora): ricas em antocianinas, antioxidantes potentes.
Azeite de oliva extravirgem: contem oleocantal, com acao anti-inflamatoria documentada.
Vegetais cruciferos (brocolis, couve): ativam vias antioxidantes endogenas via sulforafano.
Uma dieta no estilo mediterraneo cobre bem essas frentes e tem boa evidencia em doencas autoimunes.
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