Tenho um netinho de 3 anos e está com dificuldade para defecar, ele passa 4 a 5 dias com vontade de

Olá,
constipação em crianças depende de atenção multidisciplinar. O pediatra, psicologa, nutricionista, podem ajudar a resolver o problema, que pode ter sido provocado por multiplos fatores, ok?

A constipação intestinal em crianças é comum, mas pode ser aliviada com algumas mudanças na alimentação, hidratação e hábitos. Aqui estão algumas dicas práticas:

1. Aumente a ingestão de fibras
• Ofereça alimentos ricos em fibras, como frutas com casca (maçã, pera), ameixa, mamão, laranja com o bagaço, vegetais (brócolis, abobrinha) e cereais integrais (aveia, pão integral).
• Inclua leguminosas como feijão, lentilha e grão-de-bico na alimentação.

2. Incentive o consumo de líquidos
• Água é essencial para ajudar as fibras a funcionarem. Certifique-se de que a criança está ingerindo uma boa quantidade diariamente.
• Ofereça sucos naturais ricos em fibras, como suco de laranja com mamão ou ameixa.

3. Ameixas secas e derivados
• Ameixa seca é excelente para aliviar a constipação. Pode ser usada no suco, amolecida em água ou misturada com iogurte.

4. Estabeleça uma rotina alimentar
• Crie horários regulares para as refeições, incluindo café da manhã, almoço, lanche e jantar. Uma alimentação desorganizada pode contribuir para a constipação.

5. Incentive a atividade física
• Movimentos do corpo ajudam o intestino a funcionar melhor. Brincadeiras ao ar livre, corridas e atividades que estimulem o movimento são benéficas.

6. Crie uma rotina para ir ao banheiro
• Ajude a criança a desenvolver o hábito de sentar no vaso sanitário todos os dias, de preferência após as refeições, sem pressa. Torne o momento confortável e sem cobranças.

7. Evite alimentos constipantes
• Reduza o consumo de alimentos que podem dificultar o trânsito intestinal, como bolachas recheadas, pão branco, massas refinadas e alimentos ultraprocessados.

8. Consulte um pediatra
• Se a constipação persistir, pode ser necessário investigar causas específicas ou usar medicamentos sob orientação médica.

Com mudanças simples, a maioria das crianças apresenta melhora significativa no funcionamento intestinal. É importante observar o comportamento e os sintomas associados, ajustando as medidas de acordo com as necessidades individuais.