Tenho um relógio que acompanha a qualidade do meu sono e percebi que normalmente tenho tido de 40min

Se houver algum sintoma relacionado ao sono, como sonolência diurna excessiva ou impressão de sono não reparador, pode ser por causa disso. Para uma melhor avaliação do padrão e estágios do sono é necessária a realização do exame polissonografia, que envolve várias medidas, além das aferidas pelo relógio, como o padrão de ondas cerebrais por exemplo.