Trabalho de madrugada há 2 anos e dia 05 será o último dia de trabalho mas dia 06 começo a trabalhar
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Trabalho de madrugada há 2 anos e dia 05 será o último dia de trabalho mas dia 06 começo a trabalhar de 9 as 18. Como eu faço para começar a dormir a noite? Atualmente durmo de 8 as 17h.
Você tem que regular seu ciclo circadiano (de acordar e dormir). De início será difícil, mas tente não depender de nenhuma medicação.
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