Treinar mais de 1h por dia (musculação e alguns minutos de cardio), 4 a 5 vezes na semana pode fazer
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Treinar mais de 1h por dia (musculação e alguns minutos de cardio), 4 a 5 vezes na semana pode fazer mal?
Olá, boa noite!
A questão do volume de treinamento pode ser otimizada com uma periodização realizada por um profissional habilitado, respeitando a individualidade do aluno. Quando falamos de tempo total, devemos antes analisar a carga/intensidade, saúde e capacidade do indivíduo e o nível de treinamento do aluno e seus objetivos.
O ideal é que procure um Personal, para que lhe oriente de forma individualizada.
Juliana Levin
A questão do volume de treinamento pode ser otimizada com uma periodização realizada por um profissional habilitado, respeitando a individualidade do aluno. Quando falamos de tempo total, devemos antes analisar a carga/intensidade, saúde e capacidade do indivíduo e o nível de treinamento do aluno e seus objetivos.
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