Ultimamente to sentindo muita sensação de incapacidade sinto que nunca vou ser capaz ou suficiente p

Seria irresponsável afirmar exatamente o que pode estar acontecendo apenas a partir desse relato, porque um diagnóstico ou compreensão mais precisa depende de uma avaliação cuidadosa feita por profissionais que acompanham você. Pelo que você descreve, esses pensamentos intensos de incapacidade, as crises de ansiedade e o sofrimento emocional mostram o quanto esse momento tem sido difícil para você. Como você já faz uso de medicação, é muito importante que o tratamento não fique restrito apenas a ela, e que exista também um acompanhamento psicológico. A combinação entre medicação e psicoterapia costuma ser muito importante nesses casos, porque enquanto a medicação ajuda na regulação dos sintomas, a terapia oferece um espaço para falar sobre o que você sente, compreender esses pensamentos e desenvolver formas de lidar com eles. Se você já tem profissionais acompanhando seu tratamento, se faz importante compartilhar com eles sobre essa percepção que você descreveu aqui, de como tem se sentido e da intensidade desses pensamentos, para que o cuidado possa ser ajustado da melhor forma possível.

Esses pensamentos de incapacidade, crises de choro, sensação de angústia constante e medo de que nada vá melhorar podem aparecer em quadros de ansiedade intensa e também podem estar associados a sintomas depressivos. Quando a mente entra nesse ciclo, é comum surgirem pensamentos muito críticos sobre si mesmo e sensação de desespero ou falta de saída.
Como você já faz uso de medicação, é importante conversar com o psiquiatra sobre esses sintomas e manter o acompanhamento psicológico, pois a psicoterapia ajuda a trabalhar esses pensamentos, reduzir a ansiedade e desenvolver formas mais saudáveis de lidar com esse sofrimento. Você não precisa enfrentar essa luta mental sozinho.

Olá. Sinto muito que você esteja passando por um momento tão delicado. De forma geral, sim, é possível que a ansiedade esteja associada a um quadro depressivo, algo bastante comum em pessoas com Transtorno de Ansiedade Generalizada.

Quando a mente permanece em constante estado de alerta, isso pode gerar uma grande exaustão emocional, trazendo sentimentos de desesperança, cansaço intenso, crises de choro, sensação de incapacidade e a impressão de que nada vai mudar. Esses pensamentos e sentimentos são sintomas do sofrimento, mas não significam que será assim para sempre.

Por isso, é muito importante manter o acompanhamento com o psiquiatra como você já vem fazendo e também realizar psicoterapia, pois esse espaço pode ajudar você a falar sobre o que está sentindo, compreender melhor seus pensamentos e encontrar novas formas de lidar com esse momento com mais acolhimento e cuidado.

Na psicanálise, sentir-se incapaz e desejar ser outra pessoa costuma indicar um sofrimento emocional profundo que faz a pessoa duvidar de si mesma, mas com acompanhamento psicológico e o tratamento medicamentoso adequado é possível compreender a origem desses pensamentos, aliviar a ansiedade e recuperar gradualmente o sentido e a confiança na própria vida.

Olá, entendi o dilema que você vive, a ansiedade está te paralisando e aumentando a depressão por não fazer o que precisa, inclusive cuidar de você. É um cenário bem complexo, a gente não sabe por onde começa os problemas e muito menos por onde eles poderiam acabar.
O fato de você já estar medicada por psiquiatra é muito bom, mas é necessário procurar um psicólogo para você identificar as raízes desses pensamentos repetitivos negativos. Ainda mais se alguens pensamentos forem ameaçadores a sua segurança física.
Espero ter te ajudado com a orientação, por favor considere agir nesse sentido para ter uma melhor qualidade de vida. Boa sorte!

Olá! O que você esta sentindo merece atenção e cuidado. Esses pensamentos de incapacidade e esse sofrimento intensos podem estar ligados ao aumento de ansiedade e também ao esgotamento mental. Mesmo tomando medicação, é importante conversar com o seu médico e buscar acompanhamento psicológico, porque isso pode ser trabalhado e melhorado. Você não precisa infrentar isso sozinha.

Boa Tarde :) Lendo o seu relato, dá para sentir daqui o peso e o cansaço dessa 'luta mental' que você vem enfrentando todos os dias. É muita angústia para carregar.

Você me pergunta o que poderia ser isso e até levanta a hipótese de uma depressão junto com a ansiedade. Os nomes clínicos até existem, claro, mas eu gostaria de olhar com você para duas coisas muito fortes que você escreveu.

A primeira é essa palavra tão pesada que você usou: não se sentir 'suficiente'. Quando a gente se sente assim, vale a pena se perguntar com um pouco mais de gentileza consigo mesma: suficiente para quem? De onde será que vem essa exigência tão alta que te faz sentir que está sempre em falta ou devendo algo?

A segunda é essa sua vontade de 'ser outras pessoas pra não ter que sofrer com nada'. Dá para entender perfeitamente esse desejo, porque parece haver uma exaustão muito grande de ser você mesma nesse momento, não é? Mas me pergunto, e deixo para você refletir com carinho: será que existe alguma vida por aí onde não exista nenhuma dor para a gente lidar?

Como você comentou que já toma medicação há um ano, seria um passo importante voltar ao seu médico para conversar sobre como você está se sentindo agora, pois talvez seja o caso de algum ajuste. Mas o remédio sozinho não consegue tratar essa dor de tentar caber em uma expectativa que, talvez, nem seja sua. Por isso, é muito importante que você busque um psicólogo . Você precisa de um espaço seguro para falar sobre essa carga sem julgamentos.

E como você mencionou pensamentos muito intensos e crises de desespero, quero te lembrar que você não precisa dar conta de tudo isso sozinha. Se a angústia apertar muito em algum momento, não hesite em ligar para o CVV (no número 188). É gratuito, sigiloso, e sempre tem alguém lá, 24 horas por dia, pronto para te ouvir e te acolher com todo o cuidado que você merece.

O que você acha da ideia de levar essa pergunta — 'de onde vem essa régua do suficiente?' — para um espaço de terapia só seu?"

Olá Bom dia. O que você está descrevendo é muito intenso e realmente desgastante. Essa sensação de incapacidade, os pensamentos de não ser suficiente, junto com crises de ansiedade, choro e desespero, não significam que isso seja a realidade sobre você — mas sim que sua mente está sobrecarregada e em sofrimento. Quando a ansiedade se torna muito constante e se mistura com desânimo, desesperança e pensamentos negativos repetitivos, pode sim haver um quadro de ansiedade associado a sintomas depressivos, como você mesma percebeu. E isso não é fraqueza, é algo que precisa de cuidado e acompanhamento mais próximo.

Como você já faz uso de medicação, é muito importante reavaliar com seu psiquiatra o que está acontecendo, porque talvez seja necessário ajustar o tratamento. Além disso, a psicoterapia é fundamental nesse processo, pois vai te ajudar a entender esses pensamentos, aprender a não se identificar com eles e desenvolver formas mais saudáveis de lidar com as crises. Para os momentos mais intensos, tente pequenas estratégias: focar na respiração lenta (inspirar contando 4, soltar em 6), trazer sua atenção para o presente (nomear 5 coisas que você vê, 4 que sente), ou escrever o que está passando na sua mente para “tirar” um pouco da pressão interna. Você não precisa enfrentar essa luta sozinha — com o apoio certo, isso pode melhorar, sim. Tente e Seja Feliz

Olá, como vai?
Imagino que você esteja passando por um episódio muito difícil e angustiante, que te coloca num lugar de comparação constante com a vida de outras pessoas, tanto que seu desejo é viver a vida de outras pessoas e não aceitar a sua própria realidade. Apesar de você fazer uso de medicação, é recomendado estar em acompanhamento com psicólogo, pois somente a medicação não vai resolver o a angústia, a qual deve ser acolhida e trabalhada por um profissional capacitado. Te indico procurar e iniciar a terapia, por mais difícil que seja para você. Com o passar do tempo a tendência é de melhora, principalmente quando você encontrar um profissional ao qual você consegue confiar e falar abertamente.
Espero ter ajudado, fico à disposição.

Olá. Pelo que você descreve, existe um sofrimento emocional que vai além do diagnóstico em si e que precisa ser compreendido com mais profundidade.
Os transtornos como ansiedade e depressão costumam envolver diferentes camadas , os pensamentos, as emoções, a história de vida e forma de lidar com as situações. Por isso, o tratamento não se limita apenas à medicação, mas é importante também trabalhar essas questões de forma integrada.
O acompanhamento psicológico pode ajudar você a dar sentido a esses pensamentos, entender de onde eles vêm e construir maneiras mais saudáveis de lidar com tudo isso.
Abraço.

Olá, bom dia! Tudo bem?
Esses pensamentos de incapacidade, de “não ser suficiente” e a sensação de que isso nunca vai mudar são bastante comuns em quadros de ansiedade generalizada e também podem aparecer associados à depressão. Na TCC, entendemos que esses pensamentos são interpretações automáticas da mente, não fatos. Quando eles se repetem com muita força, acabam aumentando a ansiedade, a angústia e até as crises de choro, criando um ciclo difícil de interromper.

A vontade de “ser outra pessoa” ou de fugir do próprio sofrimento também costuma aparecer quando a dor emocional está muito alta. Isso não significa que você seja incapaz, mas sim que está sobrecarregada emocionalmente neste momento.

O fato de você já estar em acompanhamento médico e usando medicação é um passo importante. Em muitos casos, a combinação de medicação com psicoterapia, especialmente a Terapia Cognitivo-Comportamental, ajuda bastante a reduzir esses pensamentos, trabalhar a autocrítica e desenvolver formas mais saudáveis de lidar com as emoções.

Alguns pontos importantes:
Esses pensamentos não definem quem você é
Eles são tratáveis e podem diminuir com o tratamento adequado
A sensação de que “nunca vai passar” é um efeito da própria ansiedade/depressão, não uma previsão real

Se esses pensamentos estiverem muito intensos ou começarem a vir acompanhados de ideias de se machucar, é fundamental procurar ajuda imediata, seja com seu psiquiatra ou um pronto atendimento.

Se possível, busque também acompanhamento psicológico. Na TCC, trabalhamos justamente para te ajudar a questionar esses pensamentos, reduzir a ansiedade e reconstruir uma sensação de capacidade e valor pessoal de forma gradual e baseada em evidências.

Você não está sozinha nisso, e há caminhos eficazes para melhorar. Conte comigo caso queira saber mais sobre isso.

Olá, tudo bem? Sinto muito por todas essas sensações extremas. Veja só, as medicações de antidepressivo e ansiolitico ajudam na regulação emocional, reduzindo a intensidade das sensações. Contudo, para além disso é necessário que o paciente reveja sua vida, suas relações e a forma com que ele se relaciona à seus próprios sentimentos e pensamentos. Afinal, a vida se torna valiosa e feliz quando vivemos de forma ativa, com clareza daquilo que valorizamos e desejamos, e com ações constantes nessas direções. Tudo isso é trabalhado na psicoterapia, a qual acredita que poderia te beneficiar muito. Caso você pense em tentar o processo, estou disponível para acompanhá-la.

É compreensível que você se sinta assim; em momentos de crise, a sensação de incapacidade pode ser avassaladora. Se você já faz uso de medicação há um ano e os sintomas continuam tão intensos, isso indica que o problema não é passageiro e precisa de uma atenção diferente.

Muitas pessoas iniciam o tratamento medicamentoso esperando que, com o tempo, os sintomas desapareçam sozinhos. De fato, os remédios ajudam a equilibrar a química cerebral e amenizam o sofrimento imediato, mas eles não mudam a maneira como você age ou como você se enxerga. Quando você diz 'sinto que nunca serei capaz', está revelando uma crença pessoal, algo profundamente ligado à sua autoestima e à sua história de vida.

Para mudar esses padrões mentais e fortalecer a sua autoimagem, é indispensável o acompanhamento com um psicólogo. Atualmente, parece que o seu sofrimento emocional está 'vencendo' a barreira da medicação. Aumentar a dose nem sempre é a solução definitiva, pois toda medicação tem efeitos colaterais e, sozinha, não ensina novas formas de lidar com a dor.

É fundamental entendermos a origem desse esgotamento. Pelos sintomas que você descreve — como o desejo de ser outra pessoa e o desespero constante —, é muito provável que existam traumas ou questões emocionais profundas que precisam ser tratadas. A psicoterapia é o caminho para você recuperar o controle da sua vida e parar de sentir que está em uma luta mental constante.

Olá, boa tarde,

No momento você só faz tratamento medicamentoso?
A terapia irá lhe ajudar bastante no processo de fortalecimento emocional, você tem sintomas depressivos por isso de tantos pensamentos negativos.
Te aconselho a procurar um psicólogo que irá ajudá-lo (a) com algumas técnicas. A terapia pode ajudar muito nesse tipo de situação porque ela trabalha diretamente com esses pensamentos e sentimentos que estão causando tanto sofrimento. A terapia ajuda a entender melhor as emoções, a lidar com as crises de ansiedade e a desenvolver estratégias práticas para momentos de desespero, organização dos pensamentos e formas de reduzir a intensidade das crises.

Outro ponto importante é que a terapia oferece um espaço seguro para a pessoa falar sobre o que está sentindo sem julgamento, o que por si só já reduz muito a carga emocional.

Quando associada à medicação, a terapia costuma potencializar os resultados, ajudando não só a aliviar os sintomas, mas também a tratar a raiz do problema.”

Me coloco à disposição.

Olá, muito prazer.
Sinto muito que você esteja passando por isso, dá para perceber o quanto está sendo difícil.
Esses sentimentos de incapacidade, de não ser suficiente, junto com crises de ansiedade, choro e essa sensação de que nada vai mudar, são sinais de um sofrimento emocional importante.
Muitas vezes, isso pode estar relacionado a quadros como Transtorno de Ansiedade Generalizada associado a sintomas depressivos, mas um diagnóstico só pode ser feito com uma avaliação adequada.
Esses pensamentos muito intensos e negativos não significam que eles são verdade, eles fazem parte de um padrão mental que pode ser trabalhado em terapia.
O fato de você já estar em tratamento medicamentoso é importante, mas em alguns casos, pode ser necessário reavaliar a medicação com o psiquiatra para ajustar dose ou estratégia, principalmente quando os sintomas continuam intensos.
A psicoterapia, especialmente baseada em evidências, ajuda justamente a entender e modificar esses pensamentos automáticos, reduzir a intensidade das crises e a desenvolver mais estabilidade emocional.
Você não precisa lidar com isso sozinha e sim, isso pode melhorar com o tratamento adequado.
Se esses sintomas estão frequentes e intensos, vale buscar acompanhamento psicológico (ou intensificar, se já faz) e também conversar com seu psiquiatra.
Espero ter ajudado.

O que você descreve parece um sofrimento emocional muito intenso. Esses sentimentos de incapacidade, crises de ansiedade e desesperança podem acontecer quando ansiedade e depressão se intensificam. Mesmo dando a sensação de que nunca vai melhorar, esses estados são tratáveis e muitas vezes precisam de acompanhamento psicológico junto com a medicação. Seria importante conversar com seu psiquiatra ou psicólogo sobre como você tem se sentido recentemente para avaliar ajustes no tratamento. No mais, fique firme no tratamento, muitas vezes parece que as coisas não vão melhorar mas só precisamos continuar firme que eventualmente elas mudam.

Olá! Sinto muito que você esteja passando por isso, deve ser muito difícil lidar com esses pensamentos e essa angústia constante. Esses sentimentos de incapacidade e a sensação de que nada vai mudar podem, sim, estar relacionados à ansiedade junto com um quadro depressivo, especialmente quando estão mais intensos. É importante lembrar que esses pensamentos não são fatos, mas reflexos do seu momento emocional. Quando a mente está sobrecarregada, ela tende a distorcer a forma como você se vê e enxerga o futuro, fazendo tudo parecer sem saída. Como você já usa medicação, é muito importante também ter acompanhamento psicológico (se ainda não tiver) e conversar com seu médico sobre como tem se sentido. Você não precisa passar por isso sozinha, e tem tratamento que pode te ajudar a se sentir melhor.

Querida anônima,
o que você está descrevendo é um sofrimento muito intenso, e é importante reconhecer o quanto isso tem sido difícil para você. Essa sensação de incapacidade, de não ser suficiente e de que nada vai mudar pode tomar uma dimensão muito grande dentro da mente, a ponto de parecer uma verdade absoluta. Quando esses pensamentos vêm acompanhados de crises de ansiedade, choro, desespero e uma angústia constante, é como se o psiquismo estivesse sobrecarregado, tentando dar conta de algo que ainda não encontrou um lugar para ser elaborado.

Pelo viés da psicanálise, esses pensamentos não são apenas “ideias negativas”, mas expressões de um conflito interno mais profundo, muitas vezes ligado à forma como você se percebe, às exigências internas muito rígidas e a experiências emocionais que marcaram a construção da sua autoestima. Esse sentimento de querer ser outra pessoa para não sofrer revela o quanto essa dor está difícil de sustentar, como se ser você mesma, nesse momento, estivesse muito pesado.

É importante dizer que o fato de você já estar em tratamento medicamentoso é um cuidado importante com você, mas a medicação atua principalmente nos sintomas. A terapia pode ajudar em outra dimensão: a de compreender o que está por trás desses pensamentos, de onde vem essa sensação de insuficiência e por que ela aparece com tanta força. Ao longo do processo terapêutico, você pode começar a colocar em palavras aquilo que hoje aparece como uma avalanche interna, e isso, aos poucos, pode trazer mais clareza, alívio e uma forma diferente de se relacionar com esses pensamentos.

Esse sentimento de que “isso nunca vai passar” é muito comum quando estamos imersos na angústia, mas ele não é uma previsão da realidade, é um efeito do sofrimento psíquico no momento. Com escuta, cuidado e tempo, é possível sim construir outras formas de lidar com o que você sente. Você não precisa atravessar isso sozinha.

Se esses pensamentos estão muito intensos ou te assustando, também é importante manter um acompanhamento próximo com seu médico e considerar um espaço terapêutico contínuo, onde você possa ser acolhida com segurança.

Espero ter te ajudado. Qualquer pergunta estou à disposição. Grande abraço!

O que você descreve , sensação de incapacidade, pensamentos intensos de não ser suficiente, crises de ansiedade, choro e desesperança, é compatível com um quadro de ansiedade generalizada associada a sintomas depressivos. Nesses casos, a mente entra em um ciclo de autocrítica, comparação e catastrofização, gerando a sensação de que “nada vai melhorar” ou que você nunca será capaz, mesmo isso não sendo um fato, mas um efeito do estado emocional.
Esses pensamentos de querer “ser outra pessoa” costumam surgir quando há sobrecarga emocional e sofrimento contínuo, como uma tentativa de escapar da dor. O fato de você já estar em tratamento medicamentoso é importante, mas muitas vezes é essencial integrar com psicoterapia, para trabalhar a raiz desses pensamentos, regular as emoções e reconstruir a percepção de si.
A psicoterapia ajuda a quebrar esse ciclo mental, fortalecer autoestima e desenvolver recursos internos, trazendo mais estabilidade ao longo do tempo.
Se você se sente em uma luta mental constante e sobrecarregada emocionalmente, posso te acompanhar em psicoterapia com acolhimento e experiência para te ajudar a recuperar equilíbrio, clareza e sensação de capacidade na sua vida. Você não precisa passar por isso sozinha. Isadora Klamt Psicóloga CRP 07/19323

O que você está descrevendo é algo sério, mas que tem explicação e, principalmente, tem tratamento.
Esses pensamentos de incapacidade, de não ser suficiente e a sensação de que isso nunca vai mudar são muito comuns em quadros de ansiedade generalizada associados à depressão. Nessas situações, o cérebro entra em um padrão negativo, repetitivo e muito intenso, que faz você acreditar nessas ideias como se fossem verdades — mesmo não sendo.
As crises de choro, desespero, angústia constante e esse cansaço mental também fazem parte desse quadro. E o fato de você já estar em tratamento medicamentoso mostra que você já deu um passo importante.
Mesmo assim, quando os pensamentos continuam muito intensos, é fundamental associar psicoterapia. Um psicólogo pode te ajudar a trabalhar essas crenças profundas de “não ser suficiente”, que muitas vezes têm origem em experiências passadas.
Uma abordagem que pode ajudar bastante é o EMDR, que trabalha diretamente com essas memórias e emoções, ajudando o cérebro a “destravar” esses padrões negativos.
Também é importante uma reavaliação com o seu psiquiatra, para ajustar a medicação, se necessário.
Você não está “perdendo o controle” e nem vai ficar assim para sempre. Isso que você está sentindo é tratável, e com o acompanhamento adequado, essa intensidade tende a diminuir de forma significativa.
Procure ajuda — você não precisa enfrentar isso sozinha.