Uma vez, prestes a dormir eu ouvi um zumbido que aumentava progressivamente na minha cabeça até fica

Se eu conseguir entender bem sua pergunta, o que você descreve ocorre na transição entre estar acordado e adormecer, fase em que alguns fenômenos neurológicos benignos podem acontecer. A síndrome da cabeça explosiva é um deles e costuma se manifestar como a percepção súbita de um som intenso (zumbido, estrondo ou estalo), sem dor, geralmente seguida de despertar abrupto ou de adormecer logo em seguida.
No entanto, espasmos corporais intensos ou prolongados não são um achado típico dessa síndrome. Em algumas pessoas pode haver um sobressalto ou contração breve, mas quando os movimentos são mais marcantes, é importante considerar outros fenômenos relacionados ao sono ou, mais raramente, crises epilépticas associadas ao adormecer.
Como esses eventos tendem a se repetir e podem gerar bastante ansiedade, o mais indicado é uma avaliação médica que permita diferenciar doenças benignas do sono de outras condições e definir se há necessidade de investigação complementar.
Na maioria dos casos, esses quadros não representam risco imediato, mas a avaliação individual é importante para orientar a conduta adequada. Espero ter ajudado.