Vitamina C efervescente em excesso faz mal à saúde?
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Vitamina C efervescente em excesso faz mal à saúde?
Sim. A dose ideal de consumo varia de acordo com alguns fatores, como idade, sexo, por exemplo. Se a ingestão é feita em excesso, o paciente pode ter alguns efeitos colaterais, como uma nefrolitíase (cálculo renal), por exemplo. Consulte seu médico para saber a dose ideal para você.
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Independe de ser da forma natural ou não, o excesso de Vitamina C pode propiciar a formação de cálculos renais (pedra nos rins). Aconselho ingerir a vitamina através de alimentos in natura, como: frutas, verduras e legumes, etc. A ingestão alimentar é suficiente para a necessidade diária.
Olá! Sim, vitamina C em excesso pode causar problemas. Doses acima de 2g/dia podem provocar diarreia, cólicas abdominais e, em pessoas predispostas, aumentar o risco de cálculos renais de oxalato. A dose diária recomendada é de 90mg para homens e 75mg para mulheres - um único comprimido efervescente (1g) já supre essa necessidade com folga.
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