Dra. Yana Cristina de Barba

Sou alguém que acredita profundamente que a comida deveria ser uma das expressões mais bonitas de autocuidado, e não uma fonte constante de ansiedade, culpa, punição ou controle.

Ao longo da minha jornada na nutrição, percebi o quanto a nossa cultura nos afasta da sabedoria do próprio corpo.

Fomos ensinadas a confiar mais em tabelas, balanças e regras externas do que nos nossos sinais internos de fome, saciedade e satisfação ao comer. Afinal, quantas vezes você já se pegou calculando as calorias de uma refeição? Ou deixando de comer por culpa ou medo de perder o controle? Vi de perto o cansaço de mulheres que vivem aprisionadas nesse ciclo de restrição-compulsão e desconexão com a própria imagem.

Foi dessa inconformidade com a própria nutrição que nasceu a minha prática profissional.

Trabalho com a Nutrição Comportamental, especialmente o Aconselhamento Nutricional, o Comer Intuitivo e o Mindful Eating (Comer com Atenção Plena) porque recuso o terrorismo nutricional.

O meu papel aqui não é ditar o que você deve ou não colocar no prato, mas oferecer ferramentas para você resgatar a sua autonomia alimentar, construir rituais de presença e equilíbrio nutricional, sem deixar de lado o prazer ao comer ou sua história alimentar e, finalmente, fazer as pazes com a comida e com o seu corpo.

Se você deseja reconstruir a confiança na sua alimentação e no seu corpo, será um prazer te auxiliar nesse processo!