Anna Paula Rocha Maia

Alguns fatores explicam essa sensação:
Sensibilização: experiências anteriores de depressão podem fazer com que situações de perda, rejeição, conflitos ou estresse tenham um impacto emocional maior.
Padrões de pensamento: após uma fase depressiva, pensamentos como “vai dar tudo errado”, “não vou conseguir” ou “isso sempre acontece comigo” podem reaparecer diante de uma nova dificuldade.
Ruminação: acontecimentos ruins podem manter a pessoa presa ao problema, aumentando tristeza, culpa e desesperança.
Redução de recursos: estresse prolongado, sono ruim, isolamento e abandono de atividades prazerosas diminuem fatores que protegem contra uma recaída.
Memória emocional: experiências anteriores podem deixar uma espécie de “atalho” para estados emocionais semelhantes. Uma situação atual pode reativar sentimentos associados a períodos difíceis do passado.
Mas há uma diferença importante: ficar triste, desanimado ou abalado depois de algo ruim não significa automaticamente recaída da depressão. Uma reação emocional normal tende a oscilar e melhorar gradualmente. Na recaída, os sintomas costumam se tornar mais persistentes, intensos e começar a comprometer o funcionamento cotidiano.

Sim — o que você descreve é bastante compatível com ansiedade, embora, sem avaliação médica, não seja possível afirmar que seja exclusivamente isso.
O detalhe mais interessante do seu relato é a diferença entre os dois trajetos:
Na ida: você estava muito atento aos sintomas, pensamentos e sensações corporais → isso provavelmente aumentou o esforço percebido e a sensação de cansaço.
Na volta: estava conversando e sua atenção ficou direcionada para outra coisa → você praticamente não monitorou o corpo e terminou o mesmo percurso sem perceber cansaço significativo.
Isso pode acontecer na TAG porque a ansiedade aumenta a hipervigilância: a pessoa passa a observar respiração, batimentos, tensão muscular, fadiga etc. Quanto mais monitora, mais percebe as sensações; e essas sensações podem gerar novos pensamentos de preocupação, criando um ciclo.
Um esquema simples seria:
sensação corporal → atenção excessiva → interpretação ansiosa → mais ansiedade → sensação de esforço maior.
O fato de você ter conseguido fazer a mesma distância depois, conversando e sem perceber cansaço, é uma informação importante e relativamente tranquilizadora. Isso sugere que a percepção de esforço pode estar sendo fortemente influenciada pelo estado de ansiedade e pelo foco atencional.