Barbara Rocha

Psicóloga · Mais

Rio de Janeiro 4 endereços

Número de registro: CRP RJ 05-40957

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Experiência

A Terapia Cognitivo Comportamental é uma abordagem diretiva focada na resolução de problemas, orientada para a prática e o desenvolvimento de habilidades e aprendizagem. Tem como objetivo ajudar as pessoas a sentirem-se bem, buscando alívio do desconforto emocional a curto/médio prazo e a continuarem se sentindo bem após o término do tratamento.
Psicólogo e cliente trabalham juntos para identificar e resolver problemas. O psicólogo ajuda o cliente a superar suas dificuldades ao ensiná-lo a mudar seus pensamentos, comportamentos e respostas emocionais. No decorrer da terapia, o cliente percebe a importância e a influência que seus pensamentos têm na manutenção de suas dificuldades pessoais.
A intervenção em TCC é sempre personalizada, com cada cliente tendo um plano terapêutico específico para cada caso.
 Marcações e perguntas podem ser realizadas pelo meu WhatsApp.
Abraços,
Psicóloga Barbara
mais Sobre mim

Abordagem terapêutica

Terapia cognitivo comportamental

Experiência em:

  • Fobias
  • Stress
  • Problemas de relacionamentos
  • Depressão
  • Transtornos de ansiedade
  • Avaliação psicológica
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Pacientes que trato

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  • Avaliação psicológica

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Artigos

Alterações do humor

Tenho direito de ter raiva? Todo mundo tem direito de sentir. A raiva é um sentimento, portanto você tem o direito de sentir raiva. Não é errado sentir raiva, o que pode ser errado é o modo como expressamos, o que fazemos com ela. Não é necessário ter culpa por se sentir com raiva, mas reconheça que ela só é boa se estiver ajudando a pessoa a resolver o problema. Raiva da energia e vigor e, portanto, pode ser útil para nos proteger de injustiças e abusos; porém, ela deve ser mantida sob controle . A raiva passa a ser um problema quando é frequente demais, quando leva a agressão e violência e quando interfere nas relações com outras pessoas.


Alterações do humor

No exemplo a seguir, pode-se verificar a interação das três partes da raiva: • O marido deixa de fazer o que a mulher espera (a provocação); • Se a mulher pensa “ele nunca faz o que quero, droga, ele não presta mesmo!”; • Logo o corpo reage e mudanças físicas ocorrem, o coração bate muito rápido, os músculos ficam tensos, a respiração fica ofegante e uma sensação de sufoco ocorre; • Ao notar essas sensações físicas, a esposa deslancha o comportamento de raiva, que pode ser brigar, gritar, ir embora, ficar calada etc.; • Esse comportamento de raiva, por outro lado, tem o poder de aumentar mais ainda a raiva que a pessoa já sentia. Outro exemplo: • Alguém faz uma injustiça (a provocação);


Alterações do humor

Para estas pessoas, a raiva ocorre em três partes: • Primeiro, surge um pensamento na cabeça da pessoa de que alguém ou alguma coisa é demais, ou muito injusto, ou muito desaforo. É a avaliação que se está fazendo da situação; • A segui, ela começa a ter alguma sensação diferente no corpo, como batedeira do coração, tensão nos músculos, boca seca etc.; • E depois, ele começa a fazer algo a pessoa que esta aborrecendo ou contra algum objeto. Cada uma dessas coisas pode agravar a outra. Resumindo: Algo acontece (uma provocação) > a pessoa pensa, por exemplo, “que folgado” > começa a sentir no corpo alguma coisa diferente > ai ela reage.


Alterações do humor

Como lidar com a raiva O que é a raiva? Raiva é um sentimento de intenso desconforto que resulta da percepção de alguma provocação, seja ela uma ofensa, desacordo, mau tratamento, rejeição, agressão, frustração ou desmerecimento por parte de alguém ou entidade. O desconforto experimentado é tão grande que leva a pessoa a querer revidar e atacar quem supostamente a enraiveceu. A raiva é uma sensação que pode afetar todo mundo. Quando algo acontece que aborrece muito, como uma provocação, há pessoas que sentem raiva. Há pessoas que seguram a raiva, outras não conseguem.

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Planos de saúde aceitos

Os planos de saúde são aceitos, mas a cobertura varia de acordo com o local e o serviço. Confirme durante a etapa de agendamento!

  • Bradesco Saúde
  • AMS Petrobrás

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  • R

    Quero expressar minha mais profunda gratidão pelo cuidado, dedicação e profissionalismo com que você tem acompanhado minha filha desde os seus 18 anos. Hoje, aos 23 é visível o quanto ela cresceu, amadureceu e evoluiu, e isso não seria possível sem o apoio sensível e competente que você ofereceu em cada etapa desse caminho.

    Suas orientações e sua presença constante foram fundamentais para que ela pudesse se fortalecer e encontrar mais equilíbrio emocional. Saber que ela teve alguém como você ao lado dela nesses anos tão importantes é um alívio e um presente imenso para mim.

    Muito obrigada por tudo! Você fez e continua fazendo uma diferença enorme na vida dela e na nossa também.

     • Atendimento Online Consulta Psicologia  • 

  • N

    Estou fazendo terapia com a Bárbara há alguns meses e só tenho elogios. Ela é super preparada, acolhedora e muito atenta. Desde o início, me senti realmente ouvida e acolhida, com uma condução leve que me faz refletir, evoluir e me entender melhor.

    Gosto muito da forma como ela conduz as conversas, no início estava mais relutante em fazer esse acompanhamento mas a Bárbara é super paciente e acolhedora, e com questionamentos na medida certa. Cada sessão me ajuda a enxergar mudanças reais no meu dia a dia, principalmente na forma como lido com minhas emoções e nas decisões que preciso tomar.

    Sem dúvidas, uma profissional que faz toda a diferença. Recomendo de olhos fechados.

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    Barbara Rocha

    Oh querida! Muito obrigada pela avaliação e pelo carinho


  • F

    Durante este primeiro contato senti-me ouvida, respeitada e acolhida, o que fez toda a diferença nesse primeiro passo tão importante para mim.

    Estou grato por poder iniciar esse processo terapêutico com uma profissional tão humana e dedicada.

     • Atendimento Online Teleconsulta  • 

    Barbara Rocha

    Muito obrigada pelo reconhecimento e avalição! ;)


  • J

    Quero deixar meu agradecimento imenso à Barbara. Durante nosso tempo juntas, ela foi fundamental para me ajudar a lidar com tantos desafios que eu carregava, como dependência emocional, traumas de abusos, abandono familiar e baixa autoestima. A Barbara me fez sentir ouvida, acolhida e respeitada em cada momento, criando um espaço seguro para eu me abrir.

    Com a ajuda dela, consegui entender melhor minhas emoções, trabalhar meu autocuidado e me libertar de tantas coisas que me limitavam. Hoje, me sinto mais forte e mais confiante para enfrentar a vida.

    Sou muito grata por tudo o que aprendi e conquistei com ela. Recomendo de coração, pois sei que o trabalho dela pode transformar vidas como transformou a minha.

     • Atendimento Online Consulta Psicologia  • 

    Barbara Rocha

    Receber suas palavras me enche de gratidão. Saber que de alguma forma pude contribuir para a sua caminhada, para a sua cura e para o seu florescimento é o maior reconhecimento que eu poderia receber.
    Obrigada por confiar em mim, por se permitir ser vulnerável e, principalmente, por não desistir de si mesma. Que sua jornada continue sendo de luz, autocompaixão e empoderamento.


  • J

    Excelente profissional! Me ajuda muito nas minhas crises de ansiedades.

     • Consultório particular Consulta Psicologia  • 

    Barbara Rocha

    Obrigada pelo carinho e reconhecimento


  • A

    Me consulto com a Barbara tem alguns anos, sai e voltei. Tive alguns problemas de horários com ela no inicio por conta do meu trabalho e ela sempre me deu suporte, sempre me salva nas minhas crises. Passei por outros no meu afastamento, porém gosto muito do cuidado que ela tem no meu atendimento. Recomendo para quem nunca se consultou com um psicólogo ou passou por profissionais que não acolhem em um momento de desespero.

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    Barbara Rocha


    Muito obrigada por compartilhar sua experiência com tanto carinho e sinceridade. É uma grande satisfação saber que o acolhimento e o cuidado neste trabalho fizeram diferença para você, especialmente em momentos difíceis. Fico muito feliz em poder acompanhar sua trajetória e contribuir para o seu bem-estar.
    E obrigada também por indicar meu trabalho a outras pessoas!

    Com carinho,
    Bárbara


  • G

    Excelente profissional. Contribuiu significativamente para meu processo de separação e crises de ansiedade. Indico!

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  • L

    Me ajudou muito após o termino do meu relacionamento, fazendo eu perder a dependência emocional que eu tinha nele. Indico bastante!!

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  • J

    Excelente profissional, me deixou bem tranquila durante essa primeira consulta, muito atenciosa e dedicada a escuta, já estou contando os dias para a próxima sessão.

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  • P

    Me mudei recentemente para outro país, não tem sido muito fácil, mas a ajuda da dra Bárbara tem sido fundamental para este momento delicado da minha vida.
    Agradeço muito pelo apoio que tenho recebido durante as consultas on line.

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    Barbara Rocha

    Muito obrigada pelo carinho e avaliação! Abraços! ; )


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Perguntas frequentes