Carolina Cypriano

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Experiência

Sou uma psicóloga clínica dedicada a ajudar pessoas a desenvolver hábitos saudáveis e produtivos, superar desafios emocionais e construir vidas mais equilibradas e gratificantes. Especializanda em Terapia Cognitivo-Comportamental pela PUC RS, tenho me empenhado em proporcionar aos meus pacientes as ferramentas e o suporte necessários para que alcancem seu pleno potencial.

Optei por trabalhar com o desenvolvimento de hábitos saudáveis, a superação de desafios emocionais e a construção de uma vida equilibrada porque vejo uma enorme importância em capacitar as pessoas para viverem da melhor maneira possível. Acredito que, ao adotar hábitos produtivos e enfrentar desafios emocionais de maneira eficaz, podemos transformar profundamente a qualidade de vida. Meu compromisso é fornecer as ferramentas e o suporte necessários para que cada indivíduo possa alcançar seu potencial máximo e viver uma vida que reflete verdadeiramente o melhor de si.

Desde o início da minha carreira, fui movida pela paixão em ver as pessoas crescerem e se transformarem. Acredito profundamente que todos têm o potencial de se tornarem a melhor versão de si mesmos, minha jornada é guiar cada paciente nesse processo de autodescoberta e melhoria contínua. Minha abordagem é a Terapia Cognitivo-Comportamental, focada em criar estratégias personalizadas que atendam às necessidades individuais de cada paciente.
mais Sobre mim

Sobre mim

Sou uma psicóloga clínica dedicada a ajudar pessoas a desenvolver hábitos saudáveis e produtivos, superar desafios emocionais e construir vidas mais equilibradas e gratificantes. Especializanda em Terapia Cognitivo-Comportamental pela PUC RS, tenho me empenhado em proporcionar aos meus pacientes as ferramentas e o suporte necessários para que alcancem seu pleno potencial.

Optei por trabalhar com o desenvolvimento de hábitos saudáveis, a superação de desafios emocionais e a construção de uma vida equilibrada porque vejo uma enorme importância em capacitar as pessoas para viverem da melhor maneira possível. Acredito que, ao adotar hábitos produtivos e enfrentar desafios emocionais de maneira eficaz, podemos transformar profundamente a qualidade de vida. Meu compromisso é fornecer as ferramentas e o suporte necessários para que cada indivíduo possa alcançar seu potencial máximo e viver uma vida que reflete verdadeiramente o melhor de si.

Desde o início da minha carreira, fui movida pela paixão em ver as pessoas crescerem e se transformarem. Acredito profundamente que todos têm o potencial de se tornarem a melhor versão de si mesmos, minha jornada é guiar cada paciente nesse processo de autodescoberta e melhoria contínua. Minha abordagem é a Terapia Cognitivo-Comportamental, focada em criar estratégias personalizadas que atendam às necessidades individuais de cada paciente.

Abordagem terapêutica

Terapia cognitivo comportamental

Experiência em:

  • Psicologia clínica

Principais doenças tratadas

Experiência

Doctor
Carolina Cypriano

Psicólogo

Formação

  • Terapia Cognitivo Comportamental- PUC RS

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4 dúvidas de pacientes respondidas na Doctoralia

Pergunta sobre Baixa autoestima

Funciona mesmo, falar sozinho com si próprio na frente do espelho para obter uma melhora de autoestima, foco, concentração etc? Os resultados são rápidos, se praticar diariamente?

Sim, essa prática pode trazer benefícios, mas é importante entender como e por que ela funciona, com base da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC).

Falar consigo mesmo no espelho é uma forma de autoafirmação, que pode ajudar a fortalecer pensamentos positivos e construir crenças mais saudáveis sobre si mesmo. Estudos mostram que a repetição de afirmações positivas, quando alinhadas com objetivos pessoais e com uma visão realista, pode contribuir para melhorar a autoestima, o foco e a autoconfiança.

Porém, é essencial que essas afirmações sejam coerentes com a sua percepção de si mesmo. Se você não acredita no que está dizendo, essa prática pode gerar um efeito contrário, aumentando sentimentos de frustração ou inadequação.

Os resultados dependem da consistência e de como a prática é feita. Embora algumas pessoas possam notar pequenas mudanças rapidamente, o impacto mais profundo geralmente acontece com o tempo, especialmente se a prática for combinada com outras estratégias, como o trabalho em crenças centrais e a reestruturação cognitiva, que podem ser feitos em terapia.

Carolina Cypriano
Pergunta sobre Baixa autoestima

É normal ter insônia por insegurança de socializar? Sempre ocorre quando no dia seguinte tem uma festa, ou quando tenho que sair só (as vezes em dias normais também). Já sofri bullying quando criança e não sei como me livrar disso. Em dias assim até consigo dormir, mas desperto várias vezes durante a noite

Sim, é normal que a insônia esteja relacionada à insegurança em situações sociais, especialmente quando essas experiências ativam memórias difíceis, como o bullying que você vivenciou na infância. O que você descreve faz muito sentido: seu corpo e sua mente estão em alerta, tentando se preparar para o que vem pela frente, como se fosse uma forma de autoproteção.

Essa dificuldade em relaxar pode ser a razão pela qual você desperta várias vezes durante a noite. Nosso cérebro, muitas vezes, associa eventos sociais a possíveis riscos, principalmente quando já tivemos experiências negativas no passado. Isso pode gerar uma antecipação excessiva, um "ensaio mental" que acaba prejudicando o sono.

É importante saber que não é algo que você está enfrentando sozinho e, mais importante, existem formas de aliviar esse impacto. Trabalhar essas inseguranças, identificar e ressignificar as crenças ligadas ao bullying, e aprender técnicas para reduzir a ansiedade podem fazer toda a diferença.

Carolina Cypriano
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