Experiência
Principais doenças tratadas
- Insatisfação profissional
- Transtornos do humor
- Transtornos de ansiedade
- Conflitos de relacionamento
- Abandono afetivo
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Pacientes que trato
Experiência
Caroline Olivo
Psicólogo
Formação
- Centro Universitário Barão de Mauá
Doenças tratadas
- Insatisfação profissional
- Transtornos do humor
- Transtornos de ansiedade
- Conflitos de relacionamento
- Abandono afetivo
- Estresse
- Transtorno de déficit de atenção com hiperatividade (TDAH)
- Depressão pós-parto
- Depressão
- Ansiedade
- Transtornos De Estresse
- Distúrbios alimentares
- Dificuldade com organização e planejamento
- Dificuldades escolares
- Saude Mental
- Ataque de pânico
- Fobia social
- Ansiedade da Separação
- Dificuldade na tomada de decisões
- Transtorno do pânico
- Transtorno depressivo
- Angústia
- Insegurança
- Compulsão alimentar
- Bullying
- Transtorno da personalidade obsessivo-compulsiva
- Transtornos fóbicos
- Transtorno da ansiedade
- Alterações do humor
- Dificuldades no relacionamento
Serviços e preços
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Consulta Psicologia
R$ 130 -
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Consulta psicológica do idoso
R$ 130 -
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Tratamento da ansiedade
R$ 130 -
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Terapia online
R$ 80 -
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Terapia de Casal
R$ 130 -
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Consultórios (2)
Disponibilidade
Este especialista não oferece agendamento online neste endereço
Rua Comandante Marcondes Salgado 60, Centro, Ribeirão Preto 14020-620
Disponibilidade
Este especialista não oferece agendamento online neste endereço
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37 dúvidas de pacientes respondidas na Doctoralia
Como posso melhorar minhas competências sociais para ter melhor saúde mental?
Pensa assim: nossas competências sociais são como ferramentas que usamos para nos conectar com os outros. Quando essas ferramentas estão afiadas, a vida social fica mais leve, a gente se sente mais pertencente e isso melhora muito a saúde mental. Vou te dar alguns caminhos bem práticos:
Ouvir de verdade – em vez de só esperar a sua vez de falar, tente prestar atenção no que a outra pessoa está dizendo, mostrar interesse, fazer perguntas. Isso cria vínculos fortes.
Falar de si com clareza – expressar suas opiniões, sentimentos e necessidades sem agressividade e sem se anular. É o famoso equilíbrio entre “não engolir tudo” e “não explodir”.
Praticar empatia – se colocar no lugar do outro ajuda a entender melhor os sentimentos e reações das pessoas, e também evita brigas desnecessárias.
Respeitar os limites (seus e dos outros) – saber dizer “não” quando algo te faz mal e também aceitar quando o outro coloca um limite. Isso evita ressentimentos.
Treinar em situações pequenas – não precisa começar com uma conversa super difícil. Dá pra praticar sorrindo pra alguém, puxando assunto leve ou agradecendo sinceramente.
Observar bons exemplos – reparar em pessoas que têm facilidade social e aprender com elas pode dar modelos práticos de como agir.
Aceitar erros como aprendizado – todo mundo se enrola em alguma situação social. Em vez de se culpar, use como experiência para a próxima vez.
Essas competências não deixam só a vida social mais agradável, mas também reduzem ansiedade, solidão e até sintomas de depressão, porque criam apoio e segurança nas relações.
O que fazer se as competências sociais não forem suficientes para o meu bem-estar?
Às vezes, mesmo desenvolvendo nossas competências sociais, a gente percebe que o bem-estar não melhora tanto quanto esperava. Isso acontece porque saúde mental não depende só das relações — ela é feita de vários pedaços que se encaixam.
Se sentir que só as habilidades sociais não estão dando conta, você pode:
Olhar para outros pilares da vida – sono, alimentação, atividade física e rotina fazem diferença direta no humor e na energia.
Trabalhar o autoconhecimento – entender suas emoções, seus limites e o que realmente te faz bem. Isso ajuda a não depender só do mundo externo para se sentir melhor.
Praticar autocuidado – separar momentos para lazer, descanso, hobbies e coisas que tragam prazer, mesmo que simples.
Fortalecer sua rede de apoio – às vezes não é a quantidade de interações, mas sim a qualidade: ter ao menos uma ou duas pessoas de confiança já muda muito.
Buscar ajuda profissional – se o mal-estar persiste, conversar com um psicólogo pode te dar estratégias personalizadas para lidar com o que você está vivendo. Em alguns casos, pode ser importante também procurar um psiquiatra.
Ou seja, as competências sociais são uma parte importante, mas não são tudo. Se elas não forem suficientes, não significa que você falhou, mas sim que talvez seja hora de cuidar de outros aspectos também.
Todos os conteúdos publicados no doctoralia.com.br, principalmente perguntas e respostas na área da medicina, têm caráter meramente informativo e não devem ser, em nenhuma circunstância, considerados como substitutos de aconselhamento médico.
Perguntas frequentes
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Quais são as principais especialidades de Caroline Olivo?Caroline Olivo é psicólogo. Te mostramos alguns dos serviços oferecidos pelo especialista graças à sua trajetória e vasta experiência: Consulta Psicologia, Orientação aos pais, Psicoterapia, Consulta psicológica do idoso, Consulta de psicologia online, Aconselhamento Psicológico, Consulta psicológica da criança, Tratamento da depressão, Primeira consulta psicologia, Consulta psicológica do adulto.
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Onde fica o consultório de Caroline Olivo?Caroline Olivo atende em:
- Rua Comandante Marcondes Salgado 60 Ribeirão Preto
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Posso passar por atendimento online com Caroline Olivo, sem ter que ir até o consultório?Não, no momento Caroline Olivo não oferece atendimento online.
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Quais métodos de pagamento são aceitos por Caroline Olivo?Caroline Olivo aceita os seguintes métodos de pagamento: Transferência Bancária, PIX.
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Em quais idiomas Caroline Olivo atende?Caroline Olivo atende em Inglês.
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Como posso marcar uma consulta com Caroline Olivo?Caroline Olivo ainda não indicou os horários que tem disponíveis neste endereço. Recomendamos que entre em contato diretamente com o especialista para conhecer sua disponibilidade.
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Quando poderia me consultar com Caroline Olivo?Entre em contato diretamente com Caroline Olivo para verificar sua disponibilidade.
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Quais são os convênios aceitos por Caroline Olivo?Caroline Olivo não aceita convênios, apenas pacientes particulares. Recomendamos que caso tenha alguma dúvida, entre em contato com o especialista.