Cristina Pinheiro

Oi, um neuropsicólogo poderá fazer uma avaliação mais detalhada em cerca de 10 sessões, a depender dos testes a serem aplicados. Caso tenha convênio sugiro passar primeiro no psiquiatra para que ele faça o encaminhamento (assim é possível que o convênio cubra as sessoes). Também é importante , ao iniciar o tratamento o acompanhamento psicológico para aderência do tratamento e novos comportamentos. Por enquanto, algumas dicas que podem melhorar alguns sintomas:
1- Crie hábitos de organização: ex. chaves sempre no mesmo lugar, cadernos para planejar atividades, listas, repassar informações mentalmente para memorizar, etc...
2 - Exercicios físicos podem ajudar a desenvolver no cérebro funções de controle de impulsividade e hiperatividade e ajudar no foco.
3 - Opte por alimentos saudáveis evitando gorduras e açúcares que te deem picos de energia e possam aumentar a impulsividade.
4- Evite telas 2 horas antes de dormir e se possível evite a luz azul do celular ( tem uma forma de configurar para ter menos luz azul). A alta exposição as telas no mundo atual tem causado danos ao processamento de dopamina no cérebro que já é uma área bastante sensível no TDHA. Especial cuidado a aplicativos que tenham barra de rolagem automáticas em que se acabe passando muito tempo conectado ex. Instagram, tiktok, facebook youtube, etc... Há uma alta discussão moderna dos impactos que o uso abusivo destes aplicativos tem causado nos nossos neurotransmissores
5 - Tente manter uma rotina regular. Hora de acordar, de dormir, de se exercitar, etc...
Espero ter ajudado!

Oi
O TOC faz com que a pessoa tenha pensamentos repetitivos e indesejados (obsessões) e comportamentos compulsivos que tentam aliviar esta ansiedade. Pode afetar pessoas de qualquer orientação sexual, seja heterossexual ou homossexual.
Algumas pessoas com TOC podem ter obsessões relacionadas à sua sexualidade, como duvidar da sua orientação sexual, ou ter pensamentos intrusivos de cenas sexuais. Essas obsessões não significam que a pessoa é gay ou hetero, mas pode ter algum medo, ou episódios traumáticos envolvendo este temao tema da sexualidade. É bastante comum que a jornada de descoberta da homossexualidade seja muitas vezes marcada por momentos difíceis, devido à falta de informação e aceitação da sociedade, o que também pode contribuir para existirem momentos traumáticos que podem contribuir para o aparecimento destes sintomas.
Existe um tipo de TOC relacionado à sexualidade chamado de transtorno obsessivo compulsivo homossexual - HOCD. Apesar de não ser uma categoria oficial, e por isso nao há dados precisos, estima-se que o HOCD afete cerca de 10% das pessoas com TOC. Portanto, não é muito incomum. Pode afetar tanto heterossexuais quanto homossexuais, que podem ter obsessões sobre serem heterossexuais ou bissexuais.
O tratamento do HOCD é semelhante ao do TOC em geral, e pode envolver medicamentos e psicoterapia. A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é uma das abordagens mais eficazes para ajudar a pessoa a enfrentar e modificar seus pensamentos e comportamentos obsessivos.

Importante reforçar que o TOC pode ter multiplas causas, como fatores genéticos, biológicos, ambientais e psicológicos combinados. Por isso, é importante que o tratamento do TOC seja acompanhado por um psiquiatra e um psicólogo, pois pode envolver medicamentos, como antidepressivos, e psicoterapia. Também há estudos que demonstram melhoras substanciais quando os tratamentos são associados a exercícios físicos, yoga e meditação, entre outos hábitos que impactem a qualidade de vida em geral.
Espero ter esclarecido um pouco sobre o TOC e o HOCD. Se você tiver alguma dúvida ou quiser saber mais, pode me perguntar.