Égon Nathan Neves Zambrana

Olá! Sim, o Transtorno Afetivo Bipolar (TAB) afeta diretamente a sua capacidade de realizar várias tarefas ao mesmo tempo (o que chamamos de multitarefa), e isso ocorre por motivos biológicos.

Durante os episódios de mania ou hipomania, o cérebro sofre uma aceleração: os pensamentos correm tão rápido que a atenção é facilmente desviada para estímulos externos irrelevantes. Você pode sentir uma vontade enorme de começar vários projetos ao mesmo tempo, mas a dificuldade de manter o foco impede que você os conclua. Já durante as fases depressivas, ocorre o oposto: há uma lentidão, fadiga extrema e uma capacidade reduzida para pensar, tomar decisões ou se concentrar até mesmo em uma única tarefa.

Além disso, a ciência nos mostra que fazer 'múltiplas tarefas' ao mesmo tempo reduz a eficácia do cérebro de qualquer pessoa. Para quem tem TAB, tentar fazer tudo ao mesmo tempo sobrecarrega a mente e gera estresse. Por isso, uma das habilidades mais importantes que ensinamos na terapia é o 'Foco em fazer uma coisa de cada vez'. Desacelerar e concentrar-se plenamente no momento presente ajuda a proteger o seu cérebro da sobrecarga e melhora a sua produtividade. Um abraço e cuide-se!

Olá! Essa é uma pergunta muito corajosa e de extrema importância. É muito comum confundirmos as duas coisas, pois ambas geram sofrimento, mas a diferença central está no respeito e na sua segurança emocional.

Uma 'fase ruim' envolve desentendimentos, estresse e falhas de comunicação. Vocês podem discordar e até brigar, mas o respeito à sua identidade, às suas opiniões e à sua autonomia permanece intacto. Vocês dois buscam resolver o problema.

Já um relacionamento abusivo é marcado por um padrão de controle, medo e invalidação constante. Para ajudar a identificar, observe se você vivencia estes três sinais: 1. Invalidação Crônica: Seus sentimentos e dores são frequentemente tratados como 'loucura', 'frescura' ou exagero. Você começa a duvidar da própria sanidade (o que chamamos de gaslighting). 2. Destruição da Identidade: Você sente que precisa 'pisar em ovos' o tempo todo. Você começa a se isolar de amigos e familiares, abandona coisas que gosta e sente que está perdendo a sua essência para agradar o outro. 3. Medo e Culpa: Em vez de se sentir segura(o) e acolhida(o) na relação, você sente medo das reações do outro e acaba sempre assumindo a culpa, mesmo quando não fez nada de errado.

O abuso não é apenas físico; o abuso psicológico e emocional pode ser invisível, mas deixa marcas profundas. Se você se identifica com esse cenário, não passe por isso sozinha(o). Busque a ajuda de um psicólogo qualificado. O espaço terapêutico é o local seguro para você organizar seus pensamentos e resgatar a sua força. Lembre-se: a sua segurança e a sua saúde mental vêm sempre em primeiro lugar.