Gabriela Falcheti

Dificuldade de concentração, agitação e pensamentos acelerados podem ter diferentes causas, como estresse crônico, ansiedade, privação de sono, TDAH, transtorno bipolar, entre outras. Por isso, o primeiro passo é compreender o que está contribuindo para esses sintomas, em vez de tentar apenas "forçar" a concentração.

Enquanto essa investigação acontece, algumas estratégias costumam ajudar: reduzir distrações, dividir tarefas grandes em etapas menores, fazer pausas programadas, manter uma rotina de sono e observar em quais momentos do dia a concentração é melhor. Técnicas de mindfulness também podem contribuir para aumentar a capacidade de direcionar e sustentar a atenção.

Se esses sintomas são frequentes, estão presentes há bastante tempo ou têm prejudicado seu desempenho no trabalho e em outras áreas da vida, vale a pena procurar um psicólogo para uma avaliação mais aprofundada. Em alguns casos, também pode ser importante uma avaliação médica ou psiquiátrica para investigar condições que possam estar relacionadas aos sintomas.

Compreender a origem da dificuldade é o que permite definir o tratamento mais adequado e desenvolver estratégias realmente eficazes para o seu caso.

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Pelo que você descreve, seria inadequado atribuir esses sintomas a uma única condição sem uma avaliação clínica. Existem diferentes possibilidades que podem explicar esse conjunto de experiências, e elas precisam ser investigadas de forma criteriosa.

Os pensamentos ou imagens mentais intrusivas, especialmente quando são repetitivos, indesejados e levam à necessidade de conferir ou realizar algum comportamento para aliviar a ansiedade, podem estar presentes em quadros como o transtorno obsessivo-compulsivo (TOC). No entanto, outros transtornos de ansiedade, alterações relacionadas ao humor e até condições neurológicas também podem cursar com sintomas semelhantes.

Já as experiências que você relata desde a infância — como alterações perceptivas, sensação de pressão corporal intensa e imagens muito vívidas — merecem uma investigação específica. Embora possam estar relacionadas a fenômenos benignos em algumas pessoas, também podem justificar uma avaliação neurológica para descartar outras causas.

O profissional mais indicado para iniciar essa investigação costuma ser um psiquiatra, que poderá realizar uma avaliação clínica detalhada, levantar hipóteses diagnósticas e, se necessário, solicitar exames ou encaminhar para um neurologista. Paralelamente, o acompanhamento com um psicólogo pode ajudar a compreender melhor esses sintomas, seu impacto no dia a dia e desenvolver estratégias para lidar com eles.

Como esses episódios são frequentes, começaram recentemente e estão causando preocupação, eu recomendaria não adiar essa avaliação. Quanto mais cedo houver um esclarecimento diagnóstico, mais rapidamente será possível definir, se necessário, o tratamento mais adequado.

Enquanto isso, procure evitar interpretar esses pensamentos como previsões ou sinais de que algo realmente acontecerá. A própria angústia que eles provocam costuma fazer com que pareçam mais importantes ou reais do que são. Uma avaliação permitirá diferenciar se se tratam de pensamentos intrusivos, alterações perceptivas ou outro fenômeno clínico, orientando a melhor conduta.